全国爱牙日来了,要怎么保护好牙齿呢
牙齿的健康问题对于我们十分的重要,因为我们吃东西就是靠一双牙齿来咀嚼的。平时对牙齿的保护十分的重要,很多人如小编一样,没有晚上刷牙的习惯,这其实不太好。本期的饮食文化,为你解析。
2017年的9月20日是第29个“全国爱牙日”。今年的主题是:口腔健康,全身健康。近日,国家卫生计生委发布了我国第四次全国口腔健康流行病学调查结果。调查显示,我国儿童龋病流行处于低水平,但儿童龋患情况呈上升态势,不容忽视。龋患跟哪些因素相关?首都医科大学附属北京口腔医院口腔正畸科副主任谢贤聚表示,引发龋齿的原因很多,其中以饮食、细菌和遗传等因素为主。需要引起注意的是,孩子牙齿不整齐,会影响口腔清洁,容易存留食物残渣和细菌,为龋齿的发生创造条件。因此,牙齿不齐不仅仅是影响美观这么简单。
如何保养牙齿健康呢
1、保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。
2、茶水漱口
在我们每次吃过饭之后可以选择用茶水来漱口,最好让茶水留在口腔内几分钟,而且可以利用茶水来冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。
3、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。
4、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。
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