五种加速衰老的食物,解解馋还行
众所周知,随着岁月的流逝,人们会逐渐的老化,最明显的就体现在脸上了。特别是平时饮食不注意,想吃什么就吃什么的,很容易加速的衰老,有些人20来岁看上去却像是40多岁似的。那么本期的饮食禁忌,为你解析。
1、碳酸饮料
每逢聚餐,许多人喜欢喝碳酸饮料解热解渴,但糖分摄入过多却容易伤害健康。美国加州大学旧金山分校2014年刊登于《美国公共卫生》杂志的研究,分析5300多位20至65位成年人的染色体端粒,发现每天喝约590毫升以上含糖碳酸饮料的人,细胞平均提早老化4.6年。
2、甜食
吃太多甜食,不仅会让你发胖,还会加速细胞老化,催生白发。当糖分进入人体后,糖分子会在酶的作用下粘贴在蛋白质上,这是糖基化的过程。
人类衰老科研小组研究发现,蛋白质的糖基化会加速衰老。糖基化会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿及皱纹增多。
3、含铅食品
说到含铅食品,大多人就会想到皮蛋,而老式的皮蛋做法,也确实会使得皮蛋含铅量很高,铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低,造成神经质传导阻滞,引起记忆力衰退、智力发育障碍等症状。人体摄铅过多,还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能,不仅易使人患痴呆症,而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
4、腌制类食物
一到冬天,就能发现家家户户多少挂点腌制品,很多人都觉得腌制食品口味非常好,特有风味,但是食物在腌制的过程当中,为了保持食物不变质,会放入大量的盐。
而大量的盐分就会把食物当中的水分给吸收掉,所以腌制类的食物盐分的浓度非常高。经常食用不仅会给肾脏带来非常大的负担,还会刺激胃黏膜,导致胃部溃疡等。特别是对于一些爱美的女性而言,经常吃腌制食物的话会大大的加快皮肤衰老的速度。
5、油炸食品
油炸食物香脆可口,不管是国内还是国外,从老到小都喜欢吃,但就像很多人都知道的那样,油炸食物是十分不健康的,是一种对人的身体有害而无益的食品。
因为这些经过反复高温油炸后的油脂已经发生了氧化变质,其中的维生素E和不饱和脂肪酸大量损失,而有害产物如反式脂肪酸,则会大大增加,长时间食用就会加速衰老。
-
肺结核患者不能吃什么食物
在我们日常生活中,肺结核是一种非常常见的症状。结核病是一种慢性消耗性疾病,其中肺结核病较为常见。有的病人会因为吃了不能吃的食物使病情加重。那么肺结核患者不能吃什么呢?本期饮食文化来为大家介绍。肺结核不能吃什么胡椒:胡椒大辛大热之物,凡阴虚有火者均忌食...
-
食补,脑鸣吃什么食物好
脑鸣对于我们的影响也是很大的,经常有脑鸣的患者要积极治疗,保持乐观的心情,一定要注意休息。患者在饮食上也要重视,下面就由饮食文化来为大家介绍脑鸣患者在饮食方面有哪些注意事项以及适合吃什么。脑鸣患者注意事项合理膳食:合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜...
-
寒露时节养生吃什么
二十四节气之一“寒露”,在每年的10月8-9日交节。历来中华民族在秋冬之季都有进补的习俗。那么在寒露节气之时吃什么最养生呢?和饮食文化一起来看看吧。1、藕:“荷莲一身是宝,秋藕最补人”,寒露后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲...
-
有助于瘦腿的食物有哪些
有好多MM有着一张姣好的面容,怎奈长了一双粗半的腿,简直就是人生最大的痛。想靠运动瘦腿,却因方式不对,变成肌肉腿。今天饮食文化要告诉你,你的大粗腿有救了有救了有救了,因为靠饮食也能瘦腿呢。下面就起来看看哪些食物能瘦腿吧。苹果:苹果是另类水果,其含钙量比一般水...