令人不能放下的全球十大垃圾食品排名
对于妹子们来说最可恨的就是长了一堆肉,你还依旧无可奈何。与其辛苦减肥每天跑上两小时,倒不如把你身边的那些垃圾食品都扔掉,才能够获得一身轻松。饮食文化十分讲究,你知道全球十大垃圾食品的排名吗?
基本上,常吃垃圾食品还会造成营养失调,因为人体所需的8种营养素维生素为A、B.、B:、C,烟碱酸、钙、铁等,但是所有的垃圾食物几乎都不含这些营养素。
即使有也只是少量而且分量不足,所以经常摄取这些食品,营养素自然会失调,而糖类、脂肪则往往会过剩。吃多了垃圾食物,不但会变胖,头脑也会变迟钝,这是因为吃了太多对头脑有害的氧化食物或人工添加物所致。
一、油炸类食品
以美式快餐为代表的油炸食品,充斥着全世界范围内的快餐行业,不管男女老少都或多或少地受到了这一“垃圾”的侵袭,即使专家不断的呼吁,即使国人极力排斥,都不能动摇它们的地位。
1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)
2、含致癌物质
3、破坏维生素,使蛋白质变性
二、腌制类食品
泡菜、咸菜,都是中国、日本、朝鲜的传统食品;腊肉也是很多国家的特色风味,不过,不能过多食用。
1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌
2、影响粘膜系统(对肠胃有害)
3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
肉松、香肠已经是每个家庭餐桌上不可缺少的一道风景了,不过,也许“自然美”的理论可以放之四海皆准吧,还是鲜的好!香肠吃多了易得胰腺癌——美国最近一个大型癌症会议上发表的研究证实,吃太多热狗、香肠与其他加工过的肉类食品,会增加患胰腺癌的风险。
1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)
2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
饼干已经成为人们早餐和旅游的必备食品,但其除了高热量外,还有其他隐患。
1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)
2、严重破坏维生素
3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙
2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐
六、方便类食品(主要指快速面和膨化食品)
方便食品的危害,众所周知;但是在忙碌的工作中,在热闹的聚会上,人们总是舍不掉快速面和薯片。
1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
2、只有热量,没有营养
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
1、破坏维生素,使蛋白质变性
2、热量过多,营养成分低
八、话梅蜜饯类食品(果脯)
1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)
2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
1、含奶油极易引起肥胖
2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
当人们在享受美味的韩国烧烤、特色的新疆羊肉串时,又怎会想到它们也是威胁健康的隐形杀手。世界卫生组织经过研究表明,烧烤类食品具有很强的毒性,吃烧烤无异于吸烟。
1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)
2、1只烤鸡腿=60支烟毒性
3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)
【结束语】无论是饼干类型还是冷冻甜品这些都是妹子们最爱的零食,所谓的垃圾食品不仅仅是薯片、汉堡之类的东西,你们的那些零食也该戒掉了。
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