糖尿病人能吃的水果有哪些,这8样首选
糖尿病是我们日常生活中十分常见的一种疾病,而且这类疾病也在逐渐的年轻化。糖尿病是缺少胰岛素的情况,在日常的饮食方面要十分的注意,基本不能吃糖类的食物。那么本期的食疗养生,为你解析。
1、山楂
山楂中富含胡萝卜素、果胶、能够促进胰岛素正常分泌,维持正常血糖正常水平,还能促进胃肠蠕动,抑制血糖升高,预防便秘。山楂富含解酯酶,鲜食可以解油腻,促进消化,可预防糖友体内胆固醇过高。
2、苹果
苹果中的果胶、铬是有利于糖尿病的营养素。铬能提高胰岛素的敏感性,而果胶能稳定血糖水平。苹果中含有硼与锰等元素,能够促进钙的吸收和利用,预防骨质疏松。因此,苹果适合糖尿病患者经常食用。
3、桑葚
桑葚中含有大量花青素,具有很强的抗氧化能力,可以保护胰岛细胞,促进胰岛素分泌。其中所含有的维生素B1则可维持正常的糖代谢,预防患者的肾脏损伤。桑葚中含有的脂肪酸,可以分解脂肪,调节血脂,有助于预防血管硬化。
4、番石榴
番石榴含铬和番石榴多糖,两者均能保护胰岛细胞,帮助血糖控制。番石榴中富含维生素C,可降低胆固醇,预防糖尿病患者脑出血,还可以预防心肌梗死和脑卒中。
5、柚子
柚子性寒,味甘,具有下气消痰、水肿止痛、降低血脂等功效。柚子含大量的甙类物质,还含有胡萝卜素和多种维生素、亦含丰富的钙、磷、铁。
6、橙子
橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、果胶和维生素等营养成分,具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效,还有防治高血压、动脉硬化的作用。
7、橘子
橘子富含类胡萝卜素,柑橘的维生素B1很高。吃橘子时,不要将橘瓣外的白色筋络撕去,橘络中含有芦丁,能使人的血管保持正常弹性和密度,预防高血压患者发生脑出血及糖尿病患者发生视网膜出血。
8、猕猴桃
猕猴桃含有维生素C等多种维生素,属于膳食纤维丰富的低脂肪食品,猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质,能够调节血糖,所以猕猴桃是糖尿病患者的理想水果。
-
孩子视力下降,吃什么菜能改善视力
每对父母都希望自己的孩子能健康快乐的成长,快乐的学习。可现在小孩子视力下降的很普遍,近视直接抑制了孩子们对学习的兴趣,这可急坏了父母。孩子视力不好,饮食营养是关键。那么视力不好吃什么菜好呢?和饮食文化一起来看看吧。1、富含维生素A的食物维生素A与正常视...
-
最容易增肥的食物,吃这五种就对了
现如今随着生活水平的提高,人们的饮食质量和种类也越来越高了。在人们的周围,不仅有胖子,瘦子也不少,特别是有些没有达到标准的体重。那么容易增肥的食物有哪些呢?本期的健康饮食文化,为你解析。1、豆腐是我国人民的传统美食,它富含蛋白质,还富含铁、钙等微量元素,是名...
-
各种花茶的功效与作用,总有适合你的
中国的茶文化博大精深,已经有了好几千年的历史。花茶,它是将植物的花或叶或其果实泡制而成的茶,是中国特有的一类再加工茶。十分受人们的喜欢,芳香异常。本期的花茶文化,带你看看各类花茶的作用与功效。1、薄荷菊花茶功效:清肝明目菊花茶具有养肝平肝、清肝明目的功...
-
冬天吃什么暖胃,多吃这8种食物
冬天的天气比较的寒冷,很多人都会出现手脚冰凉的状况,这个还好解决,穿的暖和点就行了。不过现在有些人吃冷的东西就会腹痛拉肚子。那么冬天吃什么能够很好的暖胃呢?本期的冬季饮食,为你解析。1、板栗:板栗性味甘温,有养胃健脾,强筋活血等功效。2、苹果:苹果性平,吃苹果可...