脂肪肝不能吃什么水果,你们知道吗
众所周知脂肪肝这种疾病如今十分的常见,主要还是现代的人吃的比较好,爱喝酒的和吃太多快速增肥的都十分容易得脂肪肝。那么你们知道脂肪肝不能吃什么水果呢?本期的食疗养生,为你解析。
很多人认为多食水果对身体有百利而无一害,其实这中间存在着误区,尤其是对于肥胖性脂肪肝患者。
水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维,这些都能促进脂质代谢。然而,水果中糖分较高,过多进食,可能扰乱糖代谢,对血糖产生不良影响。此外,过多的糖类在体内可以转换为脂肪,加重脂肪肝。因此,脂肪肝患者能否吃水果、吃什么种类的水果、吃多少、怎么吃,应根据具体情况而定。
推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
当前我们应时刻考虑膳食热量过剩可能对健康带来的危害,在水果品种的选择上,脂肪肝适宜吃些苹果、鸭梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益于脂肪肝的水果,对调节胆固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的,而且数量不能太多。
必要时要以萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果;在此建议:吃水果尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果,以减少正餐的进食量,对脂肪肝控制饮食是很有成效的。
脂肪肝患者需要清淡低脂的饮食,通过纠正不良的生活习惯,才能改善自己的脂肪肝的病变程度,轻度的脂肪肝是完全可以通过饮食因素逆转的,脂肪肝患者什么水果都是可以吃的,每天要保证水果的量在400g以上,减少动物性脂肪的摄入,用植物油代替,量要控制下来,不宜过多。
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