常吃三宝,对身体好的不得了
现如今的生活水平提高了,面对着琳琅满目的食物,人们总是会烦恼吃什么好呢?经济发展了,不过人们的生活压力也十分的大,常吃这三宝对身体十分的有益。那么本期的健康饮食文化,为你解析。
1、苹果
苹果有降压,抗癌,养护血管的作用。苹果被称为健康水果,它的营养价值很高。
苹果含有膳食纤维,可以促进肠蠕动,净化肠道,有预防便秘和大肠癌的作用。
苹果含有丰富的果胶,可以吸收血液中的胆固醇,增加胆固醇的代谢,有降低血脂,预防动脉硬化,维护心血管系统等功效。
苹果中的苹果酸,能预防便秘和腹泻,有抗氧化,抑制细胞癌化,修复受损细胞,预防癌症。
苹果中的钾离子可以维持体内电解质及酸碱平衡,排出多余的钠离子,可以预防高血压。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的钾,使过多的钠离子排出,可以使人体血压降低。所以可以防止高血压。
香蕉中含有大量纤维。能刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。所以有预防和缓解便秘。
香蕉含有能帮助人脑产生羟色胺的物质,可以使人心情愉悦,减轻疼痛和忧郁。
香蕉皮含有丰富的钾和镁,而这两种微量元素能够镇定神经,可以安眠的作用。
3、金桔
金桔有着很高的营养价值,本草纲目有记载:生津止渴,健胃消食,等等而还可以预防感冒,维护心血管功能,防止血管硬化等。
金桔有着丰富的维生素C,对保护心脑血管功能,防止血管硬化,高血压等疾病有奇效。
-
香菜的功效与作用及禁忌,不能和什么一起吃
香菜是我们日常生活中经常能见到蔬菜,营养也十分的丰富,汤类总是能看见它。有些人是比较受不了它的那种味道,的确是算比较的重口味。那么本期的健康饮食文化,讲讲香菜的功效与作用。香菜的功效与作用香菜性味辛、温,适用于感冒,小儿麻疹或风疹透发不畅,饮食积滞,消化不...
-
秋天适合吃什么能预防感冒
对于南方的小伙伴们来说,秋天可能是最舒服的季节了,天气渐渐转凉,这种不热不冷的舒适气温实在令人欢喜,可是天气转凉,身体健康可不能不忘,本期的秋季饮食文化就和小编一起看看,秋天吃什么可以预防感冒吧。鸡肉很多人容易感冒,多半跟体质有关。所以秋天应该多吃一些增加...
-
台湾铁蛋的做法,跟松花蛋一样吗
铁蛋,听这名字其实还是挺陌生的,跟茶叶蛋或者松花蛋会不会有什么共同点呢。本期台湾菜文化,让我们一起来了解台湾铁蛋的做法,看看你是否能学会,又是否会一样的美味。鸡蛋、卤料包(八角、桂皮、陈皮、茴香、香叶、草果、丁香、喜辣的还可以加干辣椒哦)、生抽、老抽、冰...
-
达斡尔族特有的饮食文化
中华文化历经多少年,那么中华的饮食文化也就伴随了多少年。并且由于地域,环境,气候的不同衍生出中华丰富多样的极具特色的饮食文化。通过饮食更能反应出一个民族的生活特点。今天就一起走进并探索达斡尔族文化中特有的饮食文化。饮食结构是一个民族很重要的特征,达...