你应该如何走出消沉的精神状态?
情绪消沉,如果你恍恍惚惚地在这种情况下,很容易陷入悲伤。消极的情绪摆脱就会加重,导致闷闷不乐。如果你小情绪不好,要怎么摆脱呢?做一道健康测试看看,我们要学会控制自己的情绪,不能让情绪主导自己,撤被情绪俘虏。
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“有没有人想要这个东西?”有人拿出一件东西。那是一件你很想要的东西。但只有一件,下手快的人才能得到它。当你听到“想要的人举手时,你会怎么做?
A、马上举手答到“我要”,成功地把它拿到手。
B、不自觉地打量别人的举动。
C、磨磨蹭蹭,最终没有举手。
答案在第二页~
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A、激励自己摆脱困境,马上开始新的行动。情绪消沉时,你会对自己说“我绝不能就这么认输”“现在不是哭的时候”以转换心境,投入到下一个行动中。你能通过实际行动振作自己,把自己从意志消沉的边缘拉回来。但换一个角度看,你是在压抑自己的负面情绪,对他们装作视而不见。
B、不能痛下决心,总是犹豫不决。消沉时,你会斥责自己说“决不能这样下去了”“一定的想办法了”。但你不知道该怎么办,会找一个信赖的人倾诉自己的烦恼。即便如此,你还是很难做出一个抉择,觉得这也不行那也不行,总是思前想后、犹豫不决。
C、人有自己消沉下去,最终完全陷入负面的情绪中。你容易深深陷入消沉情绪,躲开周围的人,把自己封闭起来。你认为自己是悲剧的主人翁,觉得无力去干什么,智慧深深叹息:“哎,我肯定不行了。”再彻底消沉一段时间之后,你会恢复过来,好像什么事都没发生过一样。
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