偏头痛时吃什么水果好,哪些有效果呢
人们会因为一些原因出现头痛的症状,而为了缓解头痛的症状,人们会寻找一些方式,例如食补的方式,那么偏头痛的适合吃什么水果好呢?哪些水果有效果呢?接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧!
偏头痛时吃什么水果好(以下内容整理自网络,仅供参考,身体如有不适,请尽速就医)
苹果
苹果香味可以帮助偏头痛患者减轻患者头痛时焦虑情绪,同时起到分散注意力,使颈部、头部肌肉变松弛,从而可以起到镇痛的作用,对于出现偏头痛这个疾病的患者而言是可以适当多吃一些苹果的,除了苹果之外,具有水果香味、薄荷香味、茶香味等都是具有镇痛作用的。
猕猴桃
猕猴桃这个水果之中含有丰富的维生素C的,具有很好抗氧化功效,可以维持偏头痛状态下的正常人体代谢,有利于帮助患者减轻因情绪的紧张诱发的偏头痛这个疾病,因此偏头痛出现之后是可以适当吃一些猕猴桃的。
桃子
偏头痛发作期和缓解期,患者大脑中镁含量出现显著差异,建议偏头痛患者在饮食上尽量多吃一些镁丰富的水果,目的是增加患者大脑中镁含量,另外镁还具有抑制神经兴奋、调整血管张力等的作用,桃子就是镁含量丰富的水果。
桂圆
除了桃子是镁含量丰富之外,桂圆也是镁含量丰富的水果,偏头痛患者在出现症状的时候,为了缓解偏头痛症状也是可以适当多吃一些桂圆的,但是桂圆容易上火,不建议多吃。
核桃
另外核桃也是镁含量丰富的水果,出现偏头痛这个症状的时候不妨多吃些核桃这个水果。
如何缓解头痛
饮食要清淡
饮食尽量以清淡为主,多喝水,以帮助身体排毒,有效降低偏头痛的发病率。避免辛辣刺激性食物,不饮用含酒精和咖啡因的饮料,可以适量饮用绿茶,对缓解偏头痛有一定的疗效。
如果经常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽烟、喝酒的人均易引起血管扩张而造成偏头痛。
热敷或冷敷
将毛巾浸泡于热水中,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。或者,将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷于疼痛处,20分钟。
按摩头部
对头部进行力度适中的按摩,是治疗偏头痛的有效方法。可用手指指腹按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟,也可以用拳头在太阳穴到发际处来回转动按摩
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