十二星座如何靠运动来减肥
肥胖,是很多人的苦恼,不仅仅令自己的感情陷入危机,也让自己的健康得不到保证。既然如此,那就减肥吧。不过减肥可是一件苦力活,一般人还真的坚持不了,反而让自己越来越臃肿!
那么,十二星座的朋友,如何靠运动来减肥呢?就请随小编来看一下吧。
白羊座
身为十二星座中的战士,你需要为运动添加一点战斗力!别去上充满流动感的太极课程了,试试看需要活力的运动,像是结合武术、瑜珈还有舞蹈的运动课程,如此一来我们可以肯定的说,你一定会精神抖擞地脱口说出白羊座口头禅。
金牛座
正经又结果导向的运动很适合一步一脚印的金牛座。选择能够燃烧卡路里的高强度健身课程,就能够达到很好的效率和成果,这不正是你的最爱吗?对预算斤斤计较的牛牛们,可以试试相同强度,但可能比较不那么华丽的混和健身运动。
双子座
群居特性的双子座,比较适合做群体性的运动。喜欢跟人接触的你,生活中不可避免的一定会有些人惹毛你。你可以不用敌视这些朋友,但是你可以跟她一起去打网球,把所有不爽挥击出去!在这同时你也可以调和内在分裂的想法,还能增加速心跳速率。
巨蟹座
试试泳池中的运动,让你的身材玲珑有致。身为水象星座的一员,你应该顺从天性,让膝盖动一动。你可以找个地方慢跑、骑脚踏车,或是仰卧起坐,这些完美的无重量运动,能够强化你的肺。再来就是蹲低你天生的游泳身材,来个完美的跳水吧!
狮子座
“哪里有party?我要解放我的灵魂!”这句歌词是来自狮子座名人玛丹娜1986年的歌曲。欢乐的Zumba课程很适合用来庆祝你美丽的身材。这场充满拉丁节奏和活力舞步的“塑身趴”,能够摇撼你豪放的“狮子心”!假日过得太放纵,可以做做看以雕塑身材为目标的运动,帮你燃烧脂肪,马上就能穿上派对装。
处女座
处女座主管核心肌群,把它当作训练目标的同时,也能强化你的内在。皮拉提斯能够创造奇效,而让性感的肚皮舞成为每天的例行运动,也能够增加心跳速率。你内在那个的批判者也会很乐意有机会出来玩玩,从此甩掉处女座神经质又拘谨的标签。
天秤座
天秤座掌管臀部,一个丰满匀称的臀部是你与生俱来的优点(瞧瞧天秤座名人金卡达夏(Kim Kardashian)就知道)。不过同时你必须藉由踢拳道(kiCKboxing)来保持漂亮的身体曲线,这能帮助老是避免冲突的天秤座建立自信,被别人欺负的时候勇敢反击!
天蝎座
天蝎座女孩们,你们发掘出自己内在的性感尤物了吗?有鉴于你属于十二星座中极富性感魅力的星座,试试看钢管舞吧!这个充满力与美的运动,能够增加你在女性魅力方面的自信,当你轻抛、摇荡、从钢管上滑下来时充满的性感魅力,说不定还能与体操选手匹敌呢!
射手座
有些人就是喜欢会发热的运动,尤其是属火象的射手座。试试在45度的闷热空间中做瑜珈怎么样?虽然会一直重复做同样的姿势,但你会发现每次上课都有明显的不同。当你步出三温暖室回到现实世界时,你会发现自己越来越有耐心。
摩羯座
绑上攀岩带然后爬上去吧!身为十二星座中的你一定会爱上任何登高运动。来试试攀岩吧!不管室内室外都可以。这个充满挑战性的运动能够加强你的专注力,也能帮你雕塑出健美的手臂。你可能会行进艰难,也可能会掉下来,但你可以站起身再做一次,而这正是摩羯座很擅长的。
水瓶座
你有跑者的小腿、博爱的心灵、也热爱人们。参加致力于马拉松训练的团体,跟着教练学习;或是自己组成团体,再选个跟你心灵相通的当地慈善团体,请他们赞助吧。
双鱼座
唤醒你内在的黑天鹅!身为十二星座中的芭蕾舞者,在家里你就能轻松做扶手训练课程。拉筋需要肌肉耐力,这能帮助你锻炼成一个肌肉发达的迷人女人。想像那纤长的肌肉线条吧。试试看充满热力的课程,这能让你有更深层的伸展效果,或者你也可以在家看DVD,用椅子取代扶手练习。这动作可能不大,但绝对有强度。虽然肌肉会痛腿会抖,但当你的身材越来越接近娜塔莉波曼(Natalie Portman)或蜜拉库妮丝(Mila Kunis)时,一切都值得了!
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