盘点不同血型释放压力的秘诀
现代都市生活中,由于快节奏的生活带来的各种各样的压力缠扰着每个人,使得人们的心态逐渐产生变化,变得焦躁、易怒等等生理心理上的疾病。
那么,要如何控制好自己的心态,释放自身的压力呢?一起来看看四大血型是怎么做的吧!
AB型血
AB型血的人的情绪方面可以说是继承了A型和B型的人的双重特点,很让人捉摸不透,在遇到压力的时候,只会努力隐藏,不去重视,更不会主动地表露出自己的心声,这样的后果很严重,一旦到了忍耐的极限,就如同狂风暴雨一般疯狂,容易伤害到身边的人。
要调好心态。人生没有笔直路,坎坎坷坷过一生。人生在世,烦恼无量。好的心情就是天堂,愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事,忘记不愉快的事,不愉快的事过去就是过去了。
可以选择一些轻度的运动,例如瑜伽、太极等,让肾上腺素持平,从而把情绪控制好,还可以尝试一下写日记,把自己的想办法写出来,这样的效果会让你大吃一惊哦。
O型血
O型血是四大型血中,最耐得住压力的冠军了,在遇到压力的时候,都会主动跟身边的人倾诉,以此来释放压力,但是当遇到难以解决的压力的时候,在性格上就会发生改变,少言寡语,消沉颓废,完全就不是原来的O型血,让人担心不已。
要调好心态。人生没有笔直路,坎坎坷坷过一生。人生在世,烦恼无量。好的心情就是天堂,愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事,忘记不愉快的事,不愉快的事过去就是过去了。
可以选择一些强度大的运动,例如游泳、拳击、跑步等,试图利用这样的方法让脑袋清醒,还可以使用音乐减压法,加上一杯红酒,小酌一杯,也是舒缓情绪的良药。
A型血
A型血的人是最容易感到焦虑的人群,在遇到压力之后,就会感到喘不过气的窒息感,然而在做事的时候也缺乏计划,这样成功率就大大降低,当失败多于成功的时候,就会认为自己是一个失败者,很容易一蹶不振。
不要再去想它了,就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山,看看蓝天、白云,听听音乐,跳跳舞了。时间会冲淡一切,没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态,一切都会好起来的。
学会自我激励,可以多看一些励志的书本,在饮食在可以多选择谷物和水果,能有效调节体内肾上腺素含量,转移注意力,这样就不会被眼前的失败阻挡一切。
B型血
B型血是善变的,情绪很多时候阴晴不定,多变的情绪容易影响心情,那么,负面的情绪和压力就会使他们的意志力减弱,对自己缺乏自信,也容易被情绪牵着鼻子走,脾气不能自控,在生活中造成不少的影响。
都市压力容易形成很多心理上的负面影响,在生活中就像缺乏了方向感一样,感到迷惘,面对越来越繁重的压力。各方面都有可能是造成压力的来源
可以使用冥想法来使自己躁动的心安静下来,配合适度的运动让情绪换一种途径发泄,也可以多喝绿茶,绿茶中的茶多酚和咖啡因是调节情绪的良方哦。
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