春季养生要顺气,六种食物可多吃
春季正是万物复苏之际,传统中医学认为这是一个十分重要的身心养生时机,此时天地回暖,但气候依然比较干燥,不少人会上火,或感到情绪烦躁、心情低落,中医认为此时若要祛火顺气,有六种食物可以吃。那么就来看春季养生六种顺气的食物吧。
绿豆
具有清洁皮肤的作用,特有的保湿成分及矿物质,可给皮肤提供充足水分,有效强化皮肤的水分保湿、静心安神的能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒。
山楂
山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。熟吃、生吃、泡水,各种食用法皆有效。
啤酒
有人生气后爱喝酒,这更易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压骤升。但唯有啤酒不但无此副作用,还可以顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点会有益处。
莲藕
藕能通气,还可以健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
萝卜
对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,要是胃有病可做萝卜汤吃。
玫瑰
沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可单独泡玫瑰花喝,或者是将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
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