儿童三伏天养生知识,如何应对常见病
三伏天是一年之中最热的时候,暑湿之气来势汹汹,成年人都很有可能中招,体质较弱的中老年人和幼儿更要小心为上。那么儿童三伏天时要如何应对诸如中暑、腹泻等常见病症呢?让我们来听医生讲解儿童三伏天养生知识。
中暑
一到高温天气,最常见的病就是中暑,特别是三伏天。宝宝中暑的原因有很多,比如受阳光直接暴晒,或者在高温、闷热且通风条件差的室内或者闷热拥挤的人群中逗留。中暑一般会表现为:头晕、恶心、呕吐、心慌、出汗、发热、乏力、皮肤灼热、腹泻、胸闷、烦躁不安,严重者会有昏厥、痉挛等症状。
日常居室要注意开窗通风,用电风扇或空调降低室温。给孩子穿宽松透气的服装,带宝宝外出时要躲避烈日,正午前后两小时最好不要外出,外出时戴遮阳帽。家长别等到宝宝渴了才给水喝,饮食上可以给宝宝吃些应季新鲜水果蔬菜。
腹泻
气温一高,加上湿度大,食物易腐败变质,再加上有些宝宝吃了冷饮,容易引起腹泻,一般有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状,严重者甚至会脱水、电解质紊乱和休克。
预防夏季腹泻,关键是要防止“病从口入”——注意环境卫生以及宝宝的用手、饮食卫生。给宝宝喝的水要烧开,食物要熟透,从冰箱里拿出来的食物一定要热透。另外,如果宝宝缺乏维生素A,也会引起身体的免疫力低下,造成胃肠功能紊乱,继而又会影响维生素A和胡萝卜素的消化吸收,最终会导致较为严重的维生素A缺乏症,甚至会影响宝宝的皮肤、眼睛健康。因此,爸爸妈妈们要注意给宝宝补充维生素A。
呼吸道感染
三伏天里的高温、强湿度很容易促使细菌生长、繁殖。宝宝的体温调节中枢以及皮肤散热、保温调节功能都差,特别是带宝宝从户外到室内,如果空调使温度过低导致室内外温差过大,宝宝就容易患伤风感冒或者咳嗽等呼吸道感染。家长应尽量少带儿童去人多、空气不好的公共场所,同时要控制室内温度,还要注意给宝宝补充维生素A和D。
脱水热
“脱水热”,简单来说就是人体内缺乏水分,特别是针对宝宝来说的。三伏天气温高,宝宝容易排出大量的汗液,需要比其它季节补充更多的水。水是人体组织的主要组成部分,对于宝宝来说则更为重要了。据测定,体温每升高1摄氏度,体内的水分就要蒸发掉10%。这时如果不及时给宝宝补充水分,就会发生脱水而发热,严重者甚至发生中暑。
多喂水:宝宝出汗很多、烦躁不安甚至大便干燥,就是脱水的迹象,及时补水是防止脱水的最佳途径,而与体温温度相似的白开水是最佳选择。
外出避开高温时段:宝宝每天早晨和傍晚凉快的时候在外面玩儿,中午特别热的时候,不要带宝宝出去玩耍。
喝粥:多给宝宝吃清淡的食物,如荷叶粥、绿豆汤等,这样可以防止脱水。
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