2021年三伏天的伏是指什么意思,养生需要注意什么
三伏天是我国最热的时候,而在三伏天的时候人们必不可少的话题就是养生的话题,那么2021年三伏天的伏是指什么意思呢?三伏天养生需要注意什么呢?接下去就让我们一起去了解和分析吧!
2021年三伏天的伏是指什么意思
“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称,是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。按我国阴历气候规律,前人早有规定:“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏),第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏,头伏和末伏各十天,中伏十天或二十天,“三伏”共三十天或四十天。
三伏天养生需要注意什么
1、三伏天颈椎最怕吹
天气热自然很多家庭都长时间开着空调,颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。
2、三伏天喝水最怕快
由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。
3、三伏天眼睛最怕晒
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。
-
2022年初伏中伏末伏时间,夏三伏冬三九的区别
三伏天给我们生活带来的影响不算小,因为它是一年之中最为炎热的时候,在这种时候虽然说可以适合我们排出身体的湿毒之气,有利于身体调养,可实际上过高的温度总是会给我们带来生活困扰和中暑的隐患,所以我们需要注意饮食和运动。2022年初伏中伏末伏时间三伏时期的时间...
-
立秋白天和晚上一样长吗,立秋的昼夜变化
立秋这个时候的气候温度不算低,而且因为秋天比较闷热干燥,所以我们的身体总是会受到很多的影响,适当的吃一些高蛋白质的食物,能够帮助我们更快速的恢复体力,按照传统的习俗,在立秋这一天是要吃鸡蛋的,这是一个非常有意义的习俗,也能够帮助我们养生。立秋白天和晚上一样...
-
2023年小寒冷还是大寒冷,冬季保暖小贴士
在二十四节气中,小寒是倒数第二个节气,小寒的到来,也就意味着我们一年又即将画上句号。小寒的天气特点是:天渐寒,尚未大冷。在小寒时节,太阳直射点还在南半球,北半球的热量还处于散失的状态,大部分地区的天气在这个时候还没特别冷。2023年小寒冷还是大寒冷的回答小寒,之...
-
小暑节气吃藕的寓意,还有这两样也别忘记
每到夏天的时候,相信很多人最喜欢做的事情就是开着空调,然后抱着一个冰镇西瓜在客厅吃。冰凉可口的西瓜,配合着低温的环境,在来一个自己喜欢的电影在旁边播放着,那就是更棒的体验了。在这一天,我们还可以吃些其他的东西,也是十分过瘾的。小暑节气吃藕的寓意藕节,更是这...