清明节气吃什么水果
清明时节正值仲春与暮春之交,此时天气回暖,春燥却也随之而至,人们在日常生活中不能忘记多喝水,而在多喝水的同时,也可以食用一些当令的水果来补充营养和水分,那么就让老黄历为你介绍,清明节气吃什么水果。
草莓
草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病,而且有健脾、润肺、补血、益气的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。
枇杷
枇杷是春季3月份成熟的应季水果。成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。
橙子
橙子中含量丰富的维生素C、维生素P,可以有效增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
菠萝
和其它季节的菠萝相比,春季的菠萝香味更浓郁、口感也更水润,因此在干燥的春季,菠萝成为了“解渴专家”。菠萝不仅解渴还能帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。
菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。另外,菠萝还可以预防脂肪沉积,菠萝中所含的糖、盐类和酶还有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。
樱桃
樱桃的含铁量特别高,位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。樱桃营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,“令人面孔好颜色,美志性”之功效,对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有益处。
猕猴桃
猕猴桃营养是很丰富的,可以增强人体的体抗力,可以预防老年人的骨质疏松的发生,还可以延缓人体衰老,但是不要空腹吃,建议在饭后1—2个小时吃最为合适。
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