芒种传统体育活动,夏季运动小知识
芒种是阳历的6月上旬,推算到农历,差不多在端午节的前后。今年的芒种是6月6日,农历五月初八,正好是端午节后三天。这个时节的传统体育活动,就是赛龙舟了。赛龙舟不仅是娱乐活动,也是团队精神的凝聚,更能锻炼身体素质。
芒种传统体育活动
说起芒种的传统体育活动,其中一项就是赛龙舟。芒种前后恰逢端午节,端午节赛龙船是我国特有的风俗。史书记载,赛龙舟是为了纪念爱国诗人屈原而兴起的,由此可见,赛龙舟不仅是一种体育娱乐活动,更是人们爱国主义和集体主义精神的体现。龙舟运动带给团队的新变化,正是龙舟运动的魅力所在。强身健体,团结协作,拼搏进取,永不服输,不仅加强选手们自身的身体素质,也充实丰富了选手们的内心世界。赛龙舟不仅是体育活动,也是一项传统风俗,广受欢迎。
选择合适的轻运动
夏季的运动有很多小知识,要注意。首先要合理选择轻运动,常说的“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大,跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行,最好选择一些可以消耗体能的运动,但是要选择正确的锻炼方法,以免身体受不了,出现一些异常的情况。热身补水一个都不能少,很多人以为夏季身体较为活跃,不存在“肌肉僵硬”的问题,而忽略到了运动前热身的重要性,所以说运动前热身是很重要的一项任务。运动后也要尽量注意不对着风吹,预防感冒。
培养良好的习惯
运动不是三天打鱼两天晒网,而是持之以恒的习惯。要培养良好运动习惯,夏季潮湿闷热的气候容易引发皮肤感染,加之运动排汗,锻炼后要注意个人卫生。炎热条件下进行运动锻炼,人体代谢受高温和运动双重影响,而且耗氧量也是很明显的增加的,所以说培养良好的运动习惯,运动后吃一些滋阴润燥的食物,补充碳水化合物还有蛋白质的食物是很重要的。运动时也要注意,避免运动伤害。
-
大暑三候:一候腐草为萤 二候土润溽暑;三候大雨时行 大暑出行注意事项
时间总是过得飞快,转眼间我们迎来了二十四节气中的第十二个节气——大暑。大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,天地间热气蒸腾,犹如蒸笼。户外工作的朋友们需要防好晒,及时补充水分。二十四节气解析之大暑大暑这个节气特别炎热。我...
-
夏至养生之菠菜:润肠止渴,香拌菠菜的做法
菠菜是很多人都非常喜欢的蔬菜,不仅好吃,营养成分也很高,被称为蔬菜中的“营养模范生”。夏至养生食谱是少不了菠菜的,菠菜可以润肠止渴,可以在夏季多多食用。菠菜的做法很多,都非常美味,今天要教大家一道香拌菠菜的做法。夏至养生之菠菜菠菜富含多种维生素,营养价值很...
-
2022年冬至节气老黄历宜忌,今天是什么日子
中国的古老文化都是讲究中原之巅,很少提倡走极端的,不过自然运行的规律是不可人为控制的,要待到极寒的天气过后,才能渐渐变得暖和起来,而冬至节气就是最冷的那个阶段,要提早准备一下,确保度过平静又祥和的冬季。2022年冬至节气老黄历分析公历2022年12月22日,农历十一月...
-
芒种的代表性植物,木槿茉莉石竹
芒种是每年阳历6月5日至6月7日左右交节,在这个时节,盛开着许多美丽的花卉。今天要跟大家分享三种最能代表芒种的植物,分别是木槿、茉莉、石竹。这些花卉不仅清香扑鼻,十分好看,更有一些功效,可以清热止咳。木槿木槿花有许多中颜色,十分美丽。木槿是一种在庭园很常见的...