惊蛰放风筝有利于发阳气
3月5日晚间23时28分,2018年的惊蛰节气将准时到来。健康专家建议公众,惊蛰时节是天地间阳气上升的时节,人们也应该顺应自然,注意激发体内的阳气,在日常锻炼方面,养阳以放风筝为最合适的运动之一,那么就让老黄历为你介绍。
惊蛰节气是阳气上升的时节,人们要抓紧这个时机激发体内的阳气。运动锻炼就是不错的选择,比如在上午进行适当的活动,可以激发体内阳气上升,但运动之前应做好热身运动。
同时还要注意,运动时大汗淋漓对于人体的阳气是一种消耗,所以在运动时,达到微汗就可以了。高强度的剧烈运动,会让人体产生损耗,对人体养阳产生不利影响。所以春季运动,不要过于剧烈,要循序渐进。
惊蛰节气可多做些“小动作”
伸懒腰可解乏、醒神、增气力、活肢节,所以提倡春季早起多伸懒腰。另外,春季散步可以消除疲劳,有利于健康。散步时可配合搓双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作,有利于人体疏通气血,生发阳气。
惊蛰节气最佳运动:放风筝
春季是放风筝的好时节,放风筝是我国传统的民间体育运动,至今已有两千多年的历史,有强身健体、防病治病的作用。春天在户外放风筝除了能强身健体,促进人体血液循环,加快新陈代谢外,还能呼吸到室外的新鲜空气,排出堆积在身体内一个冬天的浊气,一举多得。放风筝是养生专家强烈推荐的春季养生运动。
放风筝时,人们心情舒畅,精神愉快,可使处于紧张状态的大脑皮层和脑血管放松,使大脑得到休息,因此对神经衰弱及失眠症有治疗作用。同时放风筝还有助于消除眼睛的疲劳,因为放风筝时极目远眺风筝的千姿百态,能调节眼部的肌肉和神经,对防治近视眼、老花眼及视神经萎缩极为有利。经常放风筝,还有利于颈椎健康,预防椎骨和韧带的退化。
放风筝注意事项
由于放风筝的时候要仰头观望,所以要选择平坦的场地,因为在放风筝的过程中,人经常要倒行,而且注意力多集中在空中,需要特别注意防止绊倒摔伤;还要注意风向与太阳的关系,防止太阳光对眼睛造成伤害。
放风筝时还要注意,仰头不宜过久,仰头时间太久,容易造成颈肩部肌肉紧张、疲劳。老年人要根据自己的身体状况,调节参与运动的时间长短,运动前还应充分活动颈部。另外,椎动脉供血不足者在参与此项运动时,要尽量避免突然转头,以免发生脑血管意外。
-
大暑三候:一候腐草为萤 二候土润溽暑;三候大雨时行 大暑出行注意事项
时间总是过得飞快,转眼间我们迎来了二十四节气中的第十二个节气——大暑。大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,天地间热气蒸腾,犹如蒸笼。户外工作的朋友们需要防好晒,及时补充水分。二十四节气解析之大暑大暑这个节气特别炎热。我...
-
夏至养生之菠菜:润肠止渴,香拌菠菜的做法
菠菜是很多人都非常喜欢的蔬菜,不仅好吃,营养成分也很高,被称为蔬菜中的“营养模范生”。夏至养生食谱是少不了菠菜的,菠菜可以润肠止渴,可以在夏季多多食用。菠菜的做法很多,都非常美味,今天要教大家一道香拌菠菜的做法。夏至养生之菠菜菠菜富含多种维生素,营养价值很...
-
2022年冬至节气老黄历宜忌,今天是什么日子
中国的古老文化都是讲究中原之巅,很少提倡走极端的,不过自然运行的规律是不可人为控制的,要待到极寒的天气过后,才能渐渐变得暖和起来,而冬至节气就是最冷的那个阶段,要提早准备一下,确保度过平静又祥和的冬季。2022年冬至节气老黄历分析公历2022年12月22日,农历十一月...
-
芒种的代表性植物,木槿茉莉石竹
芒种是每年阳历6月5日至6月7日左右交节,在这个时节,盛开着许多美丽的花卉。今天要跟大家分享三种最能代表芒种的植物,分别是木槿、茉莉、石竹。这些花卉不仅清香扑鼻,十分好看,更有一些功效,可以清热止咳。木槿木槿花有许多中颜色,十分美丽。木槿是一种在庭园很常见的...