2016年大雪节气是哪天,12月7日迎大雪
进入12月,人们即将迎来冬季的第三个节气——大雪,作为仲冬季节正式开始的标志,进入大雪时节,全国大部分地区都将迎来强冷空气的侵袭,人们在这时候应该注意保暖,并可适当进补养生。那么今天的二十四节气就为你预报,2016年大雪节气是哪天。
问:2016年大雪节气是哪天?
答:2016年大雪节气将在2016年12月7日来临。
古籍《月令七十二候集解》中说:“大雪,十一月节,至此而雪盛也。”意思是大雪节气到来,天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大;但在此期间,天气通常都会变得更加寒冷,昼夜温差变得更大,北方地区的降雪可能性加大。
大雪时节,我国大部分地区的最低温度都降到了0摄氏度或以下,冷空气活动频繁,而往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区,会降大雪甚至暴雪。人们此时应当做好防寒保暖,也可以通过适当进补来提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。
大雪节气注意关节保暖
大雪时节重点注意关节保暖。由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织,温度本来就比较低,而且四肢较常暴露在外,更易散失温度,使关节僵硬,血液循环差,因而疼痛不止。因此,关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足,不但可以活血通络有益关节,并可安神宁志,促进睡眠。
大雪节气注意补充水分
大雪时节气温较低,但天越冷越要多喝水。多喝水则有利于氧气的供给,呼吸顺畅,保持良好的身体状态。冬季以饮温热水为宜,坚持在起床后和临睡前喝杯白开水,对身体保健有益。
大雪节气药补食补并重
大雪节气的食补以补阳为主,但不可过于机械,应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择。人们可多吃一些温补的食物,如羊肉、牛肉等肉类,还可多吃一些益肾的食物,如腰果、芡实、山药、白果、核桃等。此外,黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些,它们不仅可以补养肾气还可抵抗寒冷,且能润肺生津。
大雪节气到来,老年人或身体虚弱的人,在食补的同时也可以用些药物进补。大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等,可和肉类一起做成药膳食用。药补要注意要因人、因时、因地,才能真正达到养生的目的。
大雪节气起居运动讲究
大雪时节宜“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。人们最佳的作息时间应是晚上十点至第二天早上六点,冬季早睡晚起也只是在此基础上微调而已。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。
冬季运动要充分做好热身活动,选择慢跑、快走最适宜,不宜过于激烈。冬季晨练不宜过早。冬季户外运动时,最好选择早上太阳出来之后的8点至9点,或者下午4点到5点之间进行。遇到空气混浊、浓雾遮天的天气,最好不要到户外锻炼,可改在室内进行。
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