减肥不能吃的东西清单
很多人减肥除了多些运动之外就是饮食问题了,不过有些人想法就错了,认为不吃肉就肯定能瘦下来,那么哪些吃素圆滚滚的胖和尚们是怎么来的呢?那么减肥最好不要吃哪些东西呢?本期的减肥饮食,为你解析。
主食类:通心粉、谷物类早餐、全麦面包、方便面。通心粉的卡路里虽然不高,但是其配菜和烹饪过程的卡路里数量实在是不忍直视。
配料类:花生酱、巧克力酱、奶酪、植物油、黄油、鳄梨调味酱、橄榄油、培根。都是让你卡路里猛增的元凶,是减肥中的饮食大忌。
零食类:巧克力、香蕉、坚果和月饼,都是减肥过程中,即便再想吃,也不能碰的哦!即便只是吃上一小口,它都会让你白白在健身房流一个小时的汗水。女生总是喜欢吃一些巧克力饼干,既有饼干的松脆,又有巧克力的香甜,实在让人欲罢不能。有些办公室一族,甚至会在办公室里常备巧克力饼干这类零食,下午茶时间就会吃上几篇。有时候晚上下班回家,还会用饼干充当消夜。虽然小小的饼干看上去没什么,但是如果你每天吃六片巧克力饼干,每天所摄入的热量就有302卡路里,一年下来就会胖28斤,比喝可乐还要可怕!
饮品类:纯果汁、可乐、啤酒、酸奶。这些日常生活中很容易见到的饮品,都是不声不响的让你变成小胖妞的。也许你觉得每天喝一小瓶可乐对减肥不会造成什么大的影响,但事实上,平均每天喝375毫升的可乐,每天所摄取的热量就会增加168卡路里,一年下来,你就会胖16斤。即使是一个瘦子,身材也会因此发生翻天覆地的变化,更不用说那些原本身材就比较丰满的人。
-
最容易增肥的食物,吃这五种就对了
现如今随着生活水平的提高,人们的饮食质量和种类也越来越高了。在人们的周围,不仅有胖子,瘦子也不少,特别是有些没有达到标准的体重。那么容易增肥的食物有哪些呢?本期的健康饮食文化,为你解析。1、豆腐是我国人民的传统美食,它富含蛋白质,还富含铁、钙等微量元素,是名...
-
秋葵不适宜什么人吃,有何营养
秋葵听名字就知道,是属于秋天的时令水果,味道不怎么样,被中国网友认为是最难吃的五种蔬菜之一。本身的营养价值却很高,是人类最佳的保健蔬菜之一。本期的饮食禁忌,为你解析。秋葵的营养黄秋葵简称秋葵,日本人称之为“绿色人参”。秋葵含有丰富的营养物质,其中可溶性膳...
-
台湾铁蛋的做法,跟松花蛋一样吗
铁蛋,听这名字其实还是挺陌生的,跟茶叶蛋或者松花蛋会不会有什么共同点呢。本期台湾菜文化,让我们一起来了解台湾铁蛋的做法,看看你是否能学会,又是否会一样的美味。鸡蛋、卤料包(八角、桂皮、陈皮、茴香、香叶、草果、丁香、喜辣的还可以加干辣椒哦)、生抽、老抽、冰...
-
负热量食物,是真的存在的吗
很多减肥的人都希望,自己能够不再继续胖下去,甚至都不奢望能够再瘦多少,但是日常的饮食还是需要的,而负能量食物的说法,一直都只出现在网络上,而没有真正的存在,那么减肥饮食里真的有负能量食物吗。消化时所需能量大于其本身能提供能量的食物。从目前的研究证据来看,并...