腰酸背痛吃什么食物最好,缓解腰痛的方法
我们在日常生活中,因为工作,学习等原因,形成了久坐的习惯,而久坐会出现腰酸背痛,那么腰酸背痛吃什么食物好呢?缓解腰痛的方法是哪些呢?接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧!
腰酸背痛吃什么食物好(以下内容整理自网络,仅供参考,身体如有不适,请及时就医)
韭菜
韭菜味辛,性温,入胃、肝、肾经,温中行气、补肝肾、暖腰膝。对缓解腰肌劳损、扭伤等导致的腰痛有一定作用。
山楂
山楂富含黄酮类物质,可明显改善血流循环,增进血管的弹性。另外,还可起到镇静、降脂、止痛的功效。
丝瓜
丝瓜性寒,味甘。具有清热、解毒、通经活络、行气化瘀等功效,其中含有的皂苷类成分,还具有解痉、止痛的作用。
龙眼
龙眼能够补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉。其中富含的葡萄糖、蔗糖、氨基酸以及微量元素,还具有抗疲劳、补充能量、止痛的效果。
木瓜
木瓜性平,味甘。富含木瓜碱、木瓜蛋白酶等有机成分,具有良好的舒筋活络作用,常用于辅助治疗风湿痹痛等。
核桃
核桃具有破血祛瘀、补虚强体、补肾之功,经常食用可起到强壮筋骨,延缓关节退变的效果。
缓解腰痛的方法
1、注意好自己的坐姿
要是长时间的保持同一个姿势很久的话,不但你的背部会酸痛,相信你身体的其他部位也会觉得十分的酸痛的,因此要是想要远离腰酸问题的话,最好是可以重视好自己的坐姿,摆正自己的坐姿,而且不要长时间的保持一个姿势,建议可以隔段时间就起来活动一下。
2、注意好保暖
其实身体的保暖也是很关键的地方,才不会让风邪进入体内,虽然现在夏天再热有空调也不怕,但是空调下的白领们还是要注意保暖,不要让身体部位长时间的受到凉风吹或者寒气侵袭,建议下班后可以泡个热水澡或者洗个桑拿,对于腰背酸痛是有很好的缓解效果的。
-
功夫茶是什么茶,功夫茶源自何处
中国是茶叶的骨灰想,功夫茶的茶具很讲究,但我只见过描金细瓷的小壶、小杯,好茶须有好茶具,想要泡好一壶茶还是有相当的功夫的,功夫茶在闽南潮汕地区是相当流行的一种,你知道功夫茶是源自何处的吗?本期饮茶文化为你解析。所谓功夫茶,并非一种茶叶或茶类的名字。而是一种...
-
丝袜奶茶的由来,如丝袜般柔滑细腻
所谓的“丝袜奶茶”并不是用丝袜去过滤的奶茶,仅仅只是用尼龙网先行过滤而已,只不过当时路人看着以为是丝袜,后来也就有着“丝袜奶茶”的名词。相信喝过丝袜奶茶的人都会被它的芳香四溢所迷住。香港创作的丝袜奶茶是地道、香醇的代名词。发明丝袜奶茶的中环老字号...
-
胃寒患者喝什么茶暖胃
工作生活的压力,不规律的饮食,紧张的情绪导致许多人患上肠胃病。当出现这些情况时一定要及就医,拖下去只会越来越严重。到了冬天,胃寒患者很容易发病,所以这时应该多喝些暖胃的茶水。那么有哪些茶是可以暖胃的呢?下面一起和饮食文化来看看。生姜红茶气温下降,常易引起...
-
莲藕的功效与作用,女性养生佳品
莲藕是我们日常生活中十分常见的一种食物,营养十分的丰富,口感脆爽香甜,十分受人们的喜爱。特别是在冬天的时候,莲藕排骨汤总是能在饭桌上见到。那么本期的健康饮食文化,为你解析。1、清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口...