高校召集师生吃800斤荔枝,荔枝吃多了会上火吗
说到荔枝,大家都会想起它香甜多汁的口感。而近日广西南宁一高校由于药剂学实验需要荔枝核,召集全校师生吃800斤荔枝的新闻登上热搜。那荔枝有哪些营养呢?荔枝吃多了会上火吗?那么本期的健康饮食文化,为你解析。
荔枝有何营养
荔枝,与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”,有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。荔枝含有丰富的糖分,有补充能量,增强营养的作用;对大脑组织有补养作用,能有效改善失眠、健忘、神疲等病症;富含维生素C和蛋白质,有增强机体免疫功能,提高抗病能力的作用。
荔枝吃多了会上火吗
答案当然是肯定的。民间也有谚语,一颗荔枝三把火。荔枝并不宜多吃,多食荔枝容易上火。荔枝中的单宁、甲醇等,容易生内热,多食荔枝当然容易上火。荔枝中的大量果糖,也是“上火”的推波助澜的帮手。
荔枝上火后,可能会出现口腔溃疡,嘴角起泡,鼻腔发热等等,内火本身就重的人症状更明显。荔枝上火后,还会引起人体内部糖代谢的紊乱,也可能引起腹泻,头痛,出大汗,皮疹瘙痒等症状,有些糖尿病患者还可能复发。对于虚火旺盛的人,多吃荔枝,会加重病情,所以如果患有慢性扁桃体炎或者咽喉炎的人,食用过量的荔枝,极有可能加重病情。
怎么吃荔枝不上火
1、吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶,或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用。或吃荔枝的同时,多喝盐水,也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝,或与蜜枣一起煲水喝,都可以预防荔枝病。
2、吃荔枝时,把剥开果壳后的一层薄薄的白膜,和肉一起吃下去不上火,果膜有点涩,嚼到果肉时,会一下鲜甜起来。吃完荔枝后,把荔枝蒂部凹进果肉白色蒂状部他吃掉,这样连吃2-3颗,也可以有效防止上火。
3、新鲜的荔枝叶,荔枝壳煮水喝,可防治吃荔枝上火。
-
负热量食物,是真的存在的吗
很多减肥的人都希望,自己能够不再继续胖下去,甚至都不奢望能够再瘦多少,但是日常的饮食还是需要的,而负能量食物的说法,一直都只出现在网络上,而没有真正的存在,那么减肥饮食里真的有负能量食物吗。消化时所需能量大于其本身能提供能量的食物。从目前的研究证据来看,并...
-
印度人的饮食禁忌是什么?
印度人大多数受宗教的影响,不同的宗教有着不同的禁忌,有些肉类在印度已经不能吃了,渐渐地素食已经占据了印度饮食的主导地位。那么,印度饮食具体有哪些禁忌呢?不妨来饮食文化里看看吧。印度饮食不仅是一种料理,它更是文化熔炉,如同当地十亿人口一样多元。印度料理诉说...
-
胃寒患者喝什么茶暖胃
工作生活的压力,不规律的饮食,紧张的情绪导致许多人患上肠胃病。当出现这些情况时一定要及就医,拖下去只会越来越严重。到了冬天,胃寒患者很容易发病,所以这时应该多喝些暖胃的茶水。那么有哪些茶是可以暖胃的呢?下面一起和饮食文化来看看。生姜红茶气温下降,常易引起...
-
台湾铁蛋的做法,跟松花蛋一样吗
铁蛋,听这名字其实还是挺陌生的,跟茶叶蛋或者松花蛋会不会有什么共同点呢。本期台湾菜文化,让我们一起来了解台湾铁蛋的做法,看看你是否能学会,又是否会一样的美味。鸡蛋、卤料包(八角、桂皮、陈皮、茴香、香叶、草果、丁香、喜辣的还可以加干辣椒哦)、生抽、老抽、冰...