红枣吃多了会怎么样,怎么解决
红枣是我们日常生活中十分常见的一种食物,特别是对于女性来说,它是一种很好的补血食物。不过每个人都知道,即使再好的食物也不能贪多。那么本期的健康饮食文化,为你解析。
红枣吃多了会怎么样
1、肚子胀气
枣子属于难以消化的食物,所以吃的时候要慢慢嚼吞,如果大口大口吃下去,枣子会导致腹胀的。
2、肾脏受干扰
一般来说,过多食用枣子,这样会对人体肾脏造成一定的困扰,同时会影响消化系统,会造成便秘等情况。
3、糖分过高
众所周知,枣子的糖分很高,因此,糖尿病的患者不能把枣子当零食食用,这样是避免糖尿病恶化。
4、容易腹泻
过量进食生鲜红枣,易产生腹泻并伤“脾”,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜红枣的人群。
红枣吃多了怎么解决
1、饮用降火的茶
枣子属于热性的食物,所以吃多枣子会上火的。因此,建议多饮用白开水或是服用一些清热解毒降火的药物,如牛黄解毒片,或者喝西洋参枸杞泡的茶、菊花茶进行清热降火,这样就不用担心吃太多枣子而上火了。
2、补充多种维生素类
对于肠胃不好的人吃太多枣子,肚子会胀气的,有时候出现便秘,那么你就要补充多种维生素类,如维生素A、D、C和B族维生素,而且要保证每一餐都有新鲜的蔬菜和水果,这样才能防止便秘的发生。
3、食粗粮
吃太多枣子后,不妨多食用小米粥之类的粗粮,这样就能够调理肠胃,缓解枣子带来的宿疾、食积等症状。
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