男人吃香蕉有什么好处,一天好心情
香蕉是我们日常生活中十分常见的一种水果,因其甜甜软软的果实十分受人们的喜爱。自古以来,香蕉就是一种十分健康的长寿果,每天都吃个一两根的话能很好的提高身体的免疫力。那么本期的健康饮食文化,为你解析。
男人吃香蕉有什么好处
1、改善贫血
香蕉的含铁量很高,且富含胡萝卜素,能刺激血液内血红蛋白的产生,有助于减轻贫血症状。
2、缓解胃痛
长斑香蕉有一种天然的镇痛作用,对于心绞痛、胃痛、胃溃疡的患者可缓解疼痛,胃不舒服的时候吃香蕉,其松软的组织有助于胃粘膜受腐蚀酸等物质刺激。但香蕉属于寒性食品,因此切忌过量。
3、降血压
长斑香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传:长斑香蕉能降低血压高和中风机会。
4、调节情绪
香蕉中含有泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。
5、解宿醉
长斑香蕉加蜜糖可以实时解酒。长斑香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,抒缓精神和制做炭水化合物。
6、提升脑力
在英国Twickenha就有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量长斑香蕉。研究显示,含丰富钾质的长斑香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。
7、控制体温
在不同国家、地区和文化中,有的地方把长斑香蕉作为一种“降温”的果物,用来降低身、心的热度。在泰国,孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境,临盆时就会吃长斑香蕉。
8、帮助戒烟
长斑香蕉可以帮助戒烟。长斑香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者,因为没有了尼古丁刺激的影响。
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