吃压缩饼干减肥吗,可以长期吃吗
为了减肥,很多人真是用尽各种方法。但是很多方法是缺少科学依据和可行性的,需要我们认真辨别。网上流传吃“压缩饼干可以减肥”,是真的吗?那么,本期的减肥饮食,为你解析。
压缩饼干是根据人的身体每日所需的营养成分,以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料,经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌,可夹入其他干果、肉松等辅料,再压缩而成的一种携带方便的食品。在紧急状态下,所携带的压缩饼干能够基本满足人体所需的热量。
吃压缩饼干在理论上是可以减肥的,但实际上是不可行的。如果一日三餐的只是为了保证身体能够有足够的能量吃压缩饼干来维持能量的话,吃合适的压缩饼干无疑是可以达到减肥的效果的。
但是如果吃的别的东西,然后吃压缩饼干以为有减肥的功效这个是不可能的。压缩饼干含淀粉,有的也含植物油,是高热量的压缩产品。虽然吃在胃里会产生饱腹感,但实际上不减肥。压缩饼干本身就是高能量的摄入过多无疑会适得其反。
此外,食用压缩饼干可能会导致身体营养不良、便秘等症状,长期食用更是会致结石。对于一般的人来说,最好是不要吃压缩饼干的好,虽然压缩饼干比较压饿,但是我们一般人的平时生活是不需要吃到压缩饼干。
其实要想减肥,关键在于“少吃多动”。减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。同时,细嚼慢咽,先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法,避免油煎、油炸。适当补充水果,选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等。
-
负热量食物,是真的存在的吗
很多减肥的人都希望,自己能够不再继续胖下去,甚至都不奢望能够再瘦多少,但是日常的饮食还是需要的,而负能量食物的说法,一直都只出现在网络上,而没有真正的存在,那么减肥饮食里真的有负能量食物吗。消化时所需能量大于其本身能提供能量的食物。从目前的研究证据来看,并...
-
鲫鱼豆腐汤,催乳必备汤之一
鲫鱼,是我们经常能够见到的一种鱼类,也是家常菜中经常能见到的菜肴,而在孕妇饮食中,鲫鱼豆腐汤是必备的汤品之一,所以在孕后更一定要必备,接下来,就让我们一起来看看鲫鱼豆腐汤的做法。鲫鱼豆腐汤是一道汉族名菜,口味咸鲜可口,鲫鱼具有很好的催乳作用,配用豆腐,益气养血、...
-
五种超强的减肥蔬菜,想要好身材就多吃点
现如今很多人都希望自己拥有一个好的身材,运动是其中的一种,不过现在的很多人生活都比较的繁忙,没有那么多的时间来总是运动减肥。想要体重减下来的话,饮食是最为关键的。那么本期的减肥饮食,为你解析。第五名:苦瓜苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素三类,还有一些苦瓜酵...
-
印度人的饮食禁忌是什么?
印度人大多数受宗教的影响,不同的宗教有着不同的禁忌,有些肉类在印度已经不能吃了,渐渐地素食已经占据了印度饮食的主导地位。那么,印度饮食具体有哪些禁忌呢?不妨来饮食文化里看看吧。印度饮食不仅是一种料理,它更是文化熔炉,如同当地十亿人口一样多元。印度料理诉说...