消化不好的人多吃什么,试试这些
民以食为天,在我们日常生活中,饮食是最为重要的一件事,你即使再忙也得吃饭。不过现代人因为饮食的不当,导致肠胃的消化功能不是那么的好。那么消化不好多吃什么呢?本期的食疗养生,为你解析。
1、全麦食物
全麦食物里的纤维素,有利于益生菌的成长,帮助快速消化食物,有效的预防肠胃功能紊乱。平时可以多吃点全麦面包,意大利粉跟谷类。
2、酸奶
经常饮用酸奶,可以补充肠胃的益生菌,可以治疗便秘等症状。喝牛奶会腹泻的人,可以喝酸奶来养胃。
3、小米
小米很容易被人体吸收。具有健脾,益肾,清热,利小便的功效。可以治疗体虚,食欲不振等症状。
4、山药
山药富含大量的淀粉酶,多酚氧化酶等成分。具有改善脾胃虚弱,消化吸收等功能。
5、莲藕
莲藕可以健脾开胃,治疗便秘,都是因为莲藕富含大量的黏液蛋白,膳食纤维,与体内的胆酸盐,胆固醇,甘油三酯结合,不仅可以减少脂肪吸收,还有减肥的效果。
6、豆类
豆类虽然有利于治疗肠胃功能紊乱,但是也会导致胀气,所以一开始不要大量食用。
7、包心菜
包心菜富含维生素C,不仅可以健脾养胃,还能解毒消肿。配合薏米,陈皮,蜂蜜一起食用,还能治疗腹胀,十二指肠溃疡等症状。
8、橘子皮
橘子皮含有挥发油,能增加胃液的分泌,促进肠胃的蠕动,对消化有促进作用。
9、梅干
梅干是一种天然的泻药,不仅可以通顺消化系统,还能消除炎症。
10、芦笋
芦笋富含大量的益生菌,可以刺激胃里益生菌的生长。
-
韧带拉伤吃什么食物恢复快
日常生活中,有不少人因为运动或其它原因导致了韧带拉伤,韧带拉伤如果不及时治好有可能会落下痛风的后遗症。在饮食方面也是有讲究的,有的食物有助于拉伤的恢复,下面就一起和饮食文化来看看吃哪些食物有助于韧带拉伤恢复。韧带拉伤吃什么有助恢复1、一般软组织损伤...
-
一周减肥食谱,坚持就能变闪电
每一个想要减肥的人,都会在开始减肥之前,就制定好自己的一个计划,运动计划,特别是饮食方面的计划,在每天应该吃什么,计算每一种食物的热量,从而控制自己的饮食,那么在减肥饮食中,一周减肥食谱是什么呢?周一早餐:咖啡、苹果、鸡蛋午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜...
-
丝袜奶茶的由来,如丝袜般柔滑细腻
所谓的“丝袜奶茶”并不是用丝袜去过滤的奶茶,仅仅只是用尼龙网先行过滤而已,只不过当时路人看着以为是丝袜,后来也就有着“丝袜奶茶”的名词。相信喝过丝袜奶茶的人都会被它的芳香四溢所迷住。香港创作的丝袜奶茶是地道、香醇的代名词。发明丝袜奶茶的中环老字号...
-
红参的副作用,吃红参要注意什么
红参十分的营养,就如韩国人也对它青睐有加,当然我们也不例外。它是人参的其中一种,保健效果十分的显着,一直以来都深受人们的喜爱。可是一样东西有利就有弊,不可能全是好的。那么本期的饮食禁忌,讲讲红参的副作用,一起看看吧。红参是参的熟用品,其加工方法是经过浸润、...