夏天养心吃什么,推荐六种食物
众所周知,心脏是我们人体中最为重要的器官。不过随着人们年龄的增大,不可避免的心肌会随之衰老,所以心脏病患者一般都是老人比较的多。那么夏天养心吃什么比较的好呢?本期的夏季养生,为你解析。
1、酸枣仁
酸枣仁,性味甘,平。有养肝,宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。药理研究证实,酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡,无论白天或黑夜,正常状态或咖啡引起的兴奋状态,酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明,生用、炒用都有催眠效果。
2、海带
海带中有丰富的溶性纤维,更容易被大肠吸收和运用,增加血液流畅运行,减少因为血栓或血液粘性强而导致心血管堵塞的问题,减少心肌梗塞、动脉硬化类型的心脏病发生率。
3、土豆
土豆的钾含量非常丰富,每100克土豆中含钾约500毫克。而心功能不全的患者,多有低钾倾向。常吃土豆,既可补钾,又可补充糖类、蛋白质、矿物质、维生素等等,对预防心脏病十分有帮助。
4、菠菜
菠菜含有丰富的叶酸,能有效防止人体内引发心脏病的有害物质的堆积。而且,菠菜内所含的叶黄素、叶酸、钾和纤维等营养物质,可以帮助心脏维持一个健康的状态。
5、芹菜
芹菜中含有一种叫做丁基苯酞类的物质,这种物质具有缓解疲劳、镇静的作用,能够有效缓解或消除心脏的疲劳,从而达到保护心脏的功效。
6、苦瓜
炎热的夏天,人体肠胃功能减弱,消化液分泌减少,往往胃口不开,食欲减退。“苦”作为“五味”之一,可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,顺应春夏之交养心的生理特点,苦瓜就是清心降火的佼佼者。
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