如何消除情绪所带来的阴霾
人生难免会有起起伏伏、跌跌落落,容易让人产生骄傲之心,抑郁或气馁。人人都会有遇到挫折,麻烦,懊恼,愤怒的时候,然而因这些事情而引起的愤怒时,该如何消除情绪所带来的阴霾呢,不同的人有不同的方式,你又最适合哪一种呢?快来测试看看吧!
1、如果有自己想要却又得不到的东西,你会暗自怄火么?
不是-2
是的-3
2、总是保持着人人平等的观念,从不歧视别人?
不是-3
是的-4
3、你是能够较快的接受新的事物的人么?
不是-4
是的-5
4、经常有挫败的心情,好像什么事都做不好?
不是-5
是的-6
5、自认为自己是个浪漫的人么?
不是-6
是的-7
6、经常会回想自己做过的事,思考那些地方做的不够好?
是的-7
不是-8
7、觉得“纯真”这个词相当于“愚蠢”?
是的-8
不是-9
8、喜欢花香鸟语胜过高楼大厦?
是的-9
不是-10
9、你是个火气很大的人么?
不是-10
是的-11
10、人生面临很多选择,你是否经常为自己的选择而后悔么?
是的-11
不是-12
11、你的家庭气氛是温馨和谐的么?
是的-12
不是-13
12、你经常有绝望的感觉么?
是的-13
不是-14
13、你总是生些莫名的闷气么?
不是-C
是的-D
14、经常觉得物是人非,世事过的太快了?
不是-A
是的-B
测试结果:
A、尝试做自己感兴趣的事
个性里就带着些许小固执和小倔强的你,在思考或处事时很容易钻进死胡同,这让你颇为感到懊恼,但一向态度认真的你,即便是错的事情,也依然会做到底。你的情绪阴霾大多都是在错误之后暗自后悔神伤。不妨在钻牛角尖抑或思维误区的时候,停下来,转而做自己感兴趣的事情,分散自己的注意力,轻松过后再重新审视之前的问题,也许错误就会减少很多。
B、学会自我遗忘
人世中的很多事情都不是我们自己所能决定的,当社会赋予我们太多的责任和压力的时候,产生一些情绪阴霾是在所难免的。试着学会自我遗忘,忘记那些带给你不好回忆的东西,保存自己幸福和美好的回忆,有时候,忘记也是一种幸福。
C、向人倾诉
有着较为直白个性的你,有点小冲动,有点小莽撞,一旦遇到情绪阴霾,是最不能按压在心里,仅是一个人生闷气的。你希望有人能听到你的苦闷,了解你的辛苦,站在你的角度为你考虑。所以,大多时候,如果心情郁闷的话,不妨找一个信得过的朋友或长辈,倾吐自己的烦恼,把悲伤折半,何乐而不为呢?
D、一个人的唱歌
你是个个性有点沉闷的人,待人处事平时也都是和和气气的,大家很容易觉得你是个没脾气的人,大多数时候是自己生闷气多,和人发火少,加之你亦不太习惯于向人倾诉,所以,想要排解阴霾情绪仅是靠自己心灵的调节,是远远不够的。不妨在生气的时候给自己一点合理的发泄方法,诸如一个人在KTV的情绪释放等都会比憋在心里要好的多。
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