不同血型的最佳养生菜单
人与人之间之所以存在差异,血型与性格在其中占有很大的因素。再加上每个人的体质都不同,所以自然而然能吃的食物也都不同,养生的方式也更不一样了。根据不同血型搭配你最适宜吃的菜单,是不是感觉养生又美味呢。那么,下面就让我们一起来看一下,不同血型的最佳养生菜单。
不同血型的最佳养生菜单
A型血——素食主义,适当运动
A型血的人生活不要过于“优越”,最忌大鱼大肉,不宜食煎、炸、炒的食物。因为A型血有两个薄弱环节:一是消化道,二是心脑血管。所以A型血的最佳菜单应以蔬菜为主,其中最合适的是大豆等豆类食品,绝对不能缺少的是豆腐。A型血的人可以选择瑜伽、太极拳等锻炼项目,同时要注意控制运动量。
饮食Tips:A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐,因为其比较敏感,用餐时如果气氛不愉快,就会大大影响心情,造成消化不良。
推荐食品:鸡蛋、奶酪、豆奶、豆腐;柠檬、菠萝、苹果、桃、柚子、木瓜。
不同血型的最佳养生菜单
B型血——心情愉悦,少吃多餐
B型血的人与A型血的人其实差不多,要尽量少吃大鱼大肉多吃蔬菜,但不是不吃哦,是少吃。虽然B型血的人基本上属于身体强壮的那一类,拥有较强的免疫系统,但也有一些美味是他们碰不了的,比如西红柿、玉米、鸡肉以及大部分坚果及其种子,因为它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。
饮食Tips:B型血的人饮食规律要做到少吃多餐,食物要量少质精,以减轻肝脏等消化器官的负担,“进食只需八分饱,虽遇美食不贪吃”可谓他们的警句良训。
推荐食品:脂肪少的瘦肉、胡萝卜、青椒、花椰菜:香蕉、苹果、葡萄、木瓜。
不同血型的最佳养生菜单
AB型血:均衡饮食,简单烹饪
AB型血是是A和B混合型血,所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质。但基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品,AB型血的人一般也不例外。同时AB型血的人的消化系统比较敏感和脆弱,所以吃饭的最佳策略是要均衡饮食,简单烹饪。唯一不同的是,AB型血的人要稍微增加杂粮的比例,减少水果的食用量。
饮食Tips:AB型血人的免疫系统不佳,必须要多摄取维生素C(比如柠檬,柚子等)。还有AB型血可以选择的烹调方式很多,蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方,但对油炸、油煎等食物须敬而远之。
推荐食品:大豆、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。
不同血型的最佳养生菜单
O型血——大胆吃肉 少吃谷物
O型血的人是最可以放心吃肉的一类人,因为他们的免疫系统和自愈系统很需要从肉类中获取营养。所以,凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适。但是他们的消化系统也比较脆弱,容易患胃炎等肠道疾病。因此,O型血的人的晚餐最好避免米饭,平时应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。
饮食Tips:O型血的人崇尚健康,因此一定“三餐定时”,不会出现饥一顿饱一顿的现象,但是吃饭常常“三口并两口吃”,快速结束饮食,这样做即使有很强的消化力,但仍然会导致消化不良。O型血的人最应该细嚼慢咽,让食物充分和消化液结合。
推荐食品:鱼肉、牛羊肉、鸡肉;苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
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