2022年寒露应该注意什么,养生技巧
“秋桐故叶下,寒露新雁飞”,随着气温降低,寒露节气也渐渐进入人们的视野,寒露是二十四节气之一,而且还是第一个带寒的节气,由此可见这个节气之后天气是有多么冷了。那么寒露到来我们也需要注意一些养生技巧,一起看看吧。
2022年寒露应该注意什么
颈腰脚三保暖 适时添衣
寒露之后尤其要注意头颈、腰背、脚部保暖。
暖颈:头颈部是寒气入侵的主要部位,会导致感冒、咳嗽、头痛等不适。戴上帽子,系条围巾可以有效保暖颈部。可经常模仿“乌龟伸脖”的动作,前后伸缩脖子,再左右转动,可有效缓解疲乏,改善颈椎功能。
暖腰:老年人阳气渐衰,腰肌劳损等症状受寒冷刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。另外,广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背,时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。
养生技巧
暖脚:足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋以外,还可以利用晚上看电视的时间,站立踮起脚尖再放下,重复做至额头微微冒汗。做完运动,再用热水泡脚,脚上有许多反射区对应着人体的不同部位,泡脚时揉揉脚,可以舒筋活血,温暖保养全身。
注意:水温不宜过高,38℃~42℃之间较合适,泡脚时间不要超过20分钟。
寒露祝福短信
1、相遇的不多,有你;相识的不多,有你;相知的不多,有你;相惜的不多,有你。发短信不多,有你;祝福的不多,有你。寒露来临,祝快乐安康!
2、露水凉,气温降,寒露节气又登场;秋风起,添衣裳,提醒朋友保健康;鸿雁飞,下斜阳,浓浓情谊不会忘;送好运,福成双,愿你精彩生活长又长。
3、找点空闲,找点时间,离开工作,在寒露歇歇。逛逛商城,玩玩电脑,看看电影,让【寒露】生活,【开心】美满!寒露寒露不怕你,我的健康我做主!
-
2023年秋分的时间,2023年秋分是什么时候
又是一年草木凋零的季节,时间不知不觉来到秋分,可能有一部分小伙伴对于节气是没有概念的,实际上我们每月都会经历两个时令,比如秋分就在秋天的第四个时令,占据着重要的位置,我们理应了解它的详细日期,做好御寒的准备。2023年秋分的时间今年的秋分节气是9月23日星期六...
-
夏至可以种什么蔬菜,这三种蔬菜超级适合在夏天种
夏至公历的时间为:2022年6月21日17点13分40秒星期二。农历,壬寅年五月廿三日。“日长之至,日影短至,至者,极也,故曰夏至”。夏至日虽然白昼最长,太阳角度最高,但并不意味着这是一年天气中最炎热的时候,因为接近地表的热量还在继续。所以在夏至的时候,还是可以种植蔬菜的...
-
夏至养生之菠菜:润肠止渴,香拌菠菜的做法
菠菜是很多人都非常喜欢的蔬菜,不仅好吃,营养成分也很高,被称为蔬菜中的“营养模范生”。夏至养生食谱是少不了菠菜的,菠菜可以润肠止渴,可以在夏季多多食用。菠菜的做法很多,都非常美味,今天要教大家一道香拌菠菜的做法。夏至养生之菠菜菠菜富含多种维生素,营养价值很...
-
2022年立冬节气是黄道吉日吗,这天时辰吉凶查询
在人们印象中似乎到了冬至才流行吃饺子,实际上立冬也有该习俗,因为它属于“四立”的重要节气,经历了丰收的季节,农田开始闲置下来,人们需要养精蓄锐,期待崭新的一年,同时也包含着很多节日的讲究,其中就包括按照黄历上的提示行事。2022年立冬节气的黄历宜忌【阳历】2022...