2022年小满可以做什么吃的,该时节有哪些注意事项
小满有吃苦菜的习俗,另外,蒲公英也和适合在小满时食用,掌握一些做法,不仅可以十分美味,还有清热解毒的功效,对人体大有好处。小满时节,有一些注意事项,忌内热上火,保持良好的生活习惯,运动方面要适量为主,忌过度运动。
小满可以吃苦菜和蒲公英
苦菜和蒲公英都是适合小满吃的食物。采摘苦菜洗净用大火煮沸,利用其做凉拌苦菜、苦菜猪肝汤、清炒苦菜等,即可以去掉苦菜的苦味又可以增加一丝清香。采摘蒲公英用盐水煮5到6分钟,然后浸泡水中几小时,减少蒲公英的苦味,之后利用其熬粥。既尝到了蒲公英的美味,又可以清热解毒。小满时节,可以做这些菜和家人一起食用。
小满忌内热上火
小满处于夏季,有一些生活方面的注意事项。由于小满节气后日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。如果长期熬夜,造成人的生理机体和新陈代谢系统的紊乱,导致内热上火,很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。因此,在这个酷热的夏季,一定要做到内热、外热一起处理的,千万不要让自己身体热起来的,所以呢,这段时间就要早点休息,早点起床,做到作息规律的,一定不要熬夜。保持良好的生活习惯,身体才能健康。
小满忌过度运动
俗话说,生命在于运动,但是过度运动也不行。汗为津液,小满气温渐高,人体出汗增多,易耗气伤津,损伤心阴,出现乏力、懒言等症状。特别是老年人,更是伤不起。所以,小满时节的运动不宜过度,运动时让身体出些毛毛汗就行了,莫大汗淋漓。小满时节的运动方式以快步走、慢跑、武术导引为宜。每天坚持午后或傍晚快步走或慢跑个半小时就好,不要久坐久卧,动动才有阳气。选择适合自己的运动项目,运动时也要避免运动伤害。
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