立冬的习俗,立冬的养生
到了冬天,我们会发觉白天变得越来越短,加上寒冷的气候,都不愿意在外面多呆一会儿,公园锻炼的人也减少了。但是过节都会有丰富的活动,建议大家积极参与,可以愉快地感受节日的气息。下面就来通过其中一个节气,看看应该如何度过。
立冬的习俗
①包饺子:该节气一到,全家都会一大早开始忙碌,剁馅擀面皮,有猪肉白菜馅,有韭菜鸡蛋馅,有玉米香菇馅等等,种类丰富,还要蘸醋加烂蒜吃,才算别有一番滋味。
②吃大葱:属于南京的特殊风俗,俗语有言“一日半根葱,入冬腿带风”。一立冬,老南京人就特别注意吃生葱了,以抵抗冬季的湿寒,减少疾病的发生,增强免疫力。
③进补:家家户户都会吃一些温热补益的食物,有鸡汤鸭汤或者羊肉汤,还有围在一起吃火锅,借此赶走寒冷的气息。
有哪些养生方法
①注意驱寒保暖,衣着以温暖舒适为主,利于适气为原则,出门都要带够足够的衣物,因为昼夜温差大,以防感冒。
②均衡营养,除了温和进补外,也要多吃新鲜的蔬菜水果,以避免维生素的缺乏。但不能太素,应有目的地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食,如牛肉、羊肉、乌鸡、鲫鱼、豆浆、牛奶等食品,调节身体机能。
③适当锻炼,早晚可进行跑步、跳操或者去公园散步等活动,增强体质和身体的免疫力。
④不可熬夜,晚上时间比较漫长,要保证充足的睡眠,第二天才有充沛的精力。
节气相关歌谣
冬天是让农作物过冬的阶段,大家也可以通过相关歌谣,看看其农事特点:
立春阳气转,雨水沿河边。惊蛰乌鸦叫,春分地皮干。清明忙种粟,谷雨种大田。立夏鹅毛住,小满雀来全。芒种大家乐,夏至不着棉。小暑不算热,大暑在伏天。立秋忙打垫,处暑动刀镰。白露割谷子,秋分无行田。寒露不算冷,霜降变了天。立冬先封地,小雪河封严。大雪交冬月,冬至不行船。小寒忙买办,大寒要过年。
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