谷雨养生食物,吃什么蔬菜养生
适当饮食,少食多餐是普遍被提倡的方法,但也要注意顺应季节的变化,根据周围的环境条件来选择吃的,这样才有助于身体机能的调节。尤其是适逢春天,气候特点是很复杂的,我们要经常调整一下。下面就给小伙伴们推荐谷雨的养生食物。
谷雨养生食物
因为这个节气前后温度升高,气候稍显燥热,可多吃一些滋阴的寒凉性食物,如西瓜,香蕉,甘蔗等。不过不推荐食用太凉性的食物,冰棍等冷饮不能过量,冷血的虾类和鱼类也不建议多吃,因为胃肠道局部受冷刺激,反而会导致脾胃虚寒,对身体不利。枸杞头是特殊的养生食品,春季吃有利于排热解毒,另外蒲公英具有凉血明目作用,常用来泡茶。汤水方面,推荐绿豆汤、红豆汤、酸梅汤,防止体内积热,有降火的功能。
适合吃什么蔬菜
可多食用菠菜,因为有补血止血,利五脏通血脉,止咳,润肺等功效。小白菜、油麦菜、豆芽等也是不错的选择,此时市面上容易买到,而且营养价值丰富。韭菜亦是养生蔬菜,它具有排毒和杀菌的功效,可以和其他的东西一起煮,煎蛋和肉类一起炒,都是很合适的。
都有哪些活动
喝茶与赏花是谷雨的主题活动。此时观赏的花卉常见的是牡丹,百花中属它绽放得最盛大,因此也有“谷雨花”的美称。另外山东菏泽有牡丹之乡的称呼,在这个时节都会吸引很多游人前来驻足观看。人们喝的茶被称为谷雨茶,据说可以起到清火,辟邪,明目的效果,因此每到这个节气前后,大家都会去山上采一些新鲜的茶叶,给一家人喝,祈祷在新的一年里家人身体健康,一年过得顺顺利利。
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