如何快速入梦
快速入梦是每个失眠者的梦想,只要你睡前注意以下几个简单问题,就可安然入睡:
1、保持卧室环境安静,昏暗,温度适宜;床铺和被褥清洁、舒适;为快速入梦创造一个最佳环境;
2、应减少身体上和精神上的活动,体力活动虽然有助于睡眠,但睡前过度运动可使血液循环加速,精神兴奋,不利于睡眠;
3、吃过晚饭后就不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料;
4、睡前不宜饮酒;虽然饮酒有暂时的催眠作用,但酒精的刺激会使人睡眠不实在,早醒;
5、性生活有利于睡眠,性生活后会有疲乏感,并使人放松,但切记是正常的性生活;
6、中医中有“胃不和则卧不安”的说法,故睡觉前不要吃得太饱,因为吃得太多后胃肠运动会加强,以致于影响睡眠;
7、床是用来睡觉的地方,不要在床上看电视、看书,也不要在床上思考问题,有些事应在睡觉前想好或干脆留到明天去想。
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和梦相关的种种故事相信各位都有一定的了解,其中大部分人知道的还是中国历史上的故事,事实上国外也有和梦相关的故事,那么本期周公解梦就带大家一起了解一下,关于牧羊少年梦的传说吧。一位叫圣地亚哥的牧羊少年,放羊来到了一座废弃教堂,在那里他做了一个梦。梦中他和...
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恐惧之梦的故事
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