吃什麼養肺潤肺,哪些是最好的選擇
肺是我們人體重要的器官,對於肺部的保護是非常重要的,而人們更多會選擇食補的方式來養肺潤肺,那麼吃什麼養肺潤肺呢?有哪些是最好的選擇呢?接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧!
吃什麼養肺潤肺
雪梨
常見水果,因肉嫩白如雪,故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等微量元素。白色入肺,故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。
銀耳
真菌類銀耳科銀耳屬植物,有“菌中之冠”的美稱。性平,味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。同爲白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。
楊桃
楊桃中含有對人體健康有益的多種成分,如糖份、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。
楊桃的藥用價值也很大,它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它裏面含有的纖維質及酸素能解內臟積熱、清燥潤腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
白蘿蔔
根莖類蔬菜,十字花科蘿蔔屬植物。生食熟食均可,略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論認爲其性涼,入肺胃經。
百合
多年生草本球根植物,除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1等營養素外,還含有一些特殊的營養成分,如秋水仙鹼等多種生物鹼。
這些生物鹼成分不僅具有良好的營養滋補之功,還具有養心安神,潤肺止咳的功效,對病後虛弱的人非常有益。
蜂蜜
蜂蜜應該是家家戶戶都有的東西了,不過很多人只是拿它來作爲調味品,不知道它還具有潤肺效果。蜂蜜裏面有各種果糖和維生素、氨基酸,這些都是對肺部很有益處的。
橙子
橙子富含的維生素B1對保持神經系統健康至關重要。另外適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進消化,緩解咳嗽,保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1-2個橙子。
檸檬
檸檬可以止咳化痰,滋潤肺部,可以幫助肺部排毒。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,外還含有豐富的有機酸、檸檬酸等,可以軟化血管。
山藥
山藥的種類有很多,不過它們都對肺部有滋養作用,山藥可以做菜也可以做湯,非常百搭。
它含有大量的維生素、微量元素等等,對人體的滋養功效是十分厲害的,除了對肺部有好處之外,還可以幫助我們的身體保持年輕態,有效延緩衰老。
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