胃不好能吃柚子嗎,胃不好要注意些什麼
腸胃不好是我們日常生活中十分常見的一種疾病,引發這個問題的原因有很多,比如生活中的壓力、飲食的不規律,作息十分差等。那麼胃不好能吃柚子嗎?平常生活要注意些什麼?本期的食療養生,爲你解析。
胃不好能吃柚子嗎
腸胃不好是可以吃柚子的。這個有胃腸道疾病的患者平時適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物,並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應以各種新鮮果汁爲好,酸奶、玉米汁等,而各種酒類應儘量少喝或不喝,不要吃辛辣刺激性的食物。
胃不好要注意些什麼
1、防寒
包括防止受寒和過度的飲食生冷,防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服,加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子,儘可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或加重的機會。
2、重視飲食調養
胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素爲宜,做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物,進食要定時定量,切忌暴飲暴食,並戒菸酒。如服藥則要注意服藥方法,防止藥物對胃黏膜的刺激。
3、意勞逸結合
要注意起居有時,保持良好的作息習慣,有勞有逸,按時睡眠,防止過度疲勞。
4、少吃辛辣食物
腸胃不好的人吃辛辣的食物很容易產生腹瀉等現象。
5、細嚼慢嚥
以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
6、忌冷熱
過冷或過熱的食物進入腸胃會產生過激反應,讓原本溫和的消化活動異常亢奮。腸胃是喜溫的,一般37攝氏度爲最佳。
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