早上空腹吃蘋果好嗎,有這些好處
蘋果是我們日常當中最常見的水果之一,它的營養價值十分高,有着各種各樣的功效,可以說只要你天天都會吃蘋果,就不用擔心缺少維生素什麼的。那麼早上空腹出蘋果好嗎?當然可以。本期的健康飲食文化,講講早上空腹吃蘋果的好處。
1、蘋果中含有神奇的“蘋果酚”,極易在水中溶解,易被人體所吸收。這種神奇的“蘋果酚”具有七種功效:一是抗氧化作用,可保持食物新鮮;二是消除異味,可去魚腥、口臭;三是預防蛀牙;四是能抑制黑色素、酵素的產生;五是能抑制活性氧發生,可預防因活性氧引起的各種生活習慣病;六是能抑制血壓上升,預防高血壓;七是能抑制過敏反應,有一定的抗敏作用。
2、蘋果中含有鞣質和多種果酸,可以幫助食物消化,並有促進胃收斂的功能,加速食物的消化吸收。蘋果酸可以穩定血糖,預防老年糖尿病,因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。
3、蘋果中含有“果膠”,這是一種水溶性食物纖維,能夠減少腸內的不良細菌數量,幫助有益細菌繁殖。果膠能調節機體血糖水平,預防血糖的驟升、驟降。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞及有害物質的排放,及時清除體內的代謝垃圾,有促進體內毒素排出的功效。
4、蘋果中的維生素種類豐富,含量高,能讓面板細膩嫩滑,更有光澤感。此外,蘋果含有的多酚有很強的抗氧化作用,可以清除體內的自由基,減緩面板衰老速度,經常吃能讓你比同齡人更年輕。所以,空腹吃蘋果可以防止面板老化哦!
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