午餐吃什麼好,五種食物最理想
人們的一日三餐十分的重要,特別是午餐,佔我們一天所需能量的40%左右,起到了承上啓下的作用,要十分的重視。而且又不能吃的太飽,因爲中午還需要午休,間隔時間短來不及消化。本期的健康飲食文化,爲你解析。
圓白菜
保持活力的食物。圓白菜含有豐富的維生素c,同時富含膳食纖維,能夠促進腸胃的蠕動,讓消化系統保持年輕活力。
西蘭花
西蘭花營養豐富,含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽爲“蔬菜皇冠”。它是很好的抗衰老抗癌食物。因爲西蘭花裏面富含抗氧化的維生素c和胡蘿蔔素。
洋蔥
洋蔥還能清除體內氧自由基,增強新陳代謝能力,抗衰老,預防骨質疏鬆,是適合中老年人的保健食物。洋蔥富含維生素C、尼克酸,它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復,使面板光潔、紅潤而富有彈性,具美容作用。
魚肉
魚肉是優質蛋白質的最佳來源,多吃新鮮的魚肉,還有助於預防心血管疾病,同時,魚肉中的膽固醇相比於豬肉類還比較低。
豆腐
豆腐是一種很好的抗氧化食物,因爲它含有一種被稱爲異黃酮的化學物質,異黃酮有很好的抗氧化作用。同時豆腐也富含蛋白質。
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牛油果爲什麼有黑線,爲什麼會苦
牛油果是一種營養十分豐富的熱帶水果,有着極佳的美容效果。我們經常掛在嘴邊的一句話,良藥苦口,可是身爲水果的牛油果吃起來卻和苦瓜似的,味道真的不咋地。那麼本期的飲食文化,講講牛油果爲什麼有黑線,爲什麼是苦的。牛油果爲什麼有黑線牛油果有黑線能吃。部分牛油果...
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飲食禁忌,甲亢不能吃的食物有哪些
在我們日常生活中,甲亢症狀是比較的常見的,甲亢對於人們的危害相當大,會影響人的工作及生活。甲亢患者在飲食上要非常小心,不能吃什麼,就一定要忌口,不然會加重病情,甚至有可能危及生命安全。那麼甲亢病人在飲食方面有哪些飲食禁忌呢?本期飲食文化爲你解析,一起來看看吧...
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女性延緩衰老喝什麼茶
每個女人都想永遠年輕、健康、美麗,都想要有一張不老的面孔。可歲月無情的在我們臉上刻下了痕跡。人不可能不老,但是我們可以透過平常養生來延緩容顏的衰老,延緩衰老的方法有很多,其中喝茶美顏是女性朋友們最青睞的一種方法。那麼延緩衰老的茶有哪些呢?飲食文化來爲...
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一週減肥食譜,堅持就能變閃電
每一個想要減肥的人,都會在開始減肥之前,就制定好自己的一個計劃,運動計劃,特別是飲食方面的計劃,在每天應該吃什麼,計算每一種食物的熱量,從而控制自己的飲食,那麼在減肥飲食中,一週減肥食譜是什麼呢?週一早餐:咖啡、蘋果、雞蛋午餐:米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜...