自助餐怎麼吃最划算,掌握這些技巧
現如今的餐廳中,自助餐廳的數量十分的繁多,也特別的受人們的喜愛,既實惠又吃的飽,很多同學聚會都會選擇去吃自助。有着不少人吃自助都希望吃回成本,這不太可能,不過這樣做能儘量吃的值得。本期的健康飲食文化,爲你解析。
1、每次少量取餐,多跑幾趟
不要看到餐廳裏滿是你的最愛就將它們鋪滿你的餐桌,不管你有多麼飢餓,保持桌上只有少量食物,吃完再去取,餐館鼓勵你這麼做是害怕你浪費食物,而你這樣做是爲了能吃得更多。
2、不要喝碳酸飲料和果汁
有很多人都知道吃自助餐不可以喝碳酸飲料,因爲這會讓你有飽腹感,難以吃下更多食物,於是他們選擇了果汁,事實上自助餐廳提供的果汁口感都十分甜,這種甜味會給你帶來滿足感,因此飲料的口味也要選擇清淡一些的種類。
3、根據食物的鹽分進行排序,先吃口味較淡的食物
自助餐一般是午餐或者晚餐,特別是吃晚餐的時候,從早上到晚上,你的味蕾已經十分疲勞了,這就是爲什麼西餐中會有開胃菜的說法,選擇口味較爲清淡的食物激活你的味蕾,然後逐漸選擇口味較重的食物。
4、不要調太過濃稠的醬料
主要指火鍋和烤肉,不知道大家有沒有一種感覺,當年吃火鍋蘸麻醬的時候,麻醬如果調得恰到好處,你可以吃更多的肉,如果麻醬十分濃稠,儘管你能得到具有更豐富味道的涮肉,但是卻很難吃得更多。
5、不要吃主食
最後這一點大家都很清楚,可是很少有人能避免,因爲有些自助餐廳擁有比傳統餐廳還要好吃的炒飯,麪條等,有着豐富種類的主食,很多人忍不住想要嘗試一下,幾口下肚就再也吃不下其他的東西了。
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