脂肪肝不能吃什麼水果,你們知道嗎
衆所周知脂肪肝這種疾病如今十分的常見,主要還是現代的人吃的比較好,愛喝酒的和吃太多快速增肥的都十分容易得脂肪肝。那麼你們知道脂肪肝不能吃什麼水果呢?本期的食療養生,爲你解析。
很多人認爲多食水果對身體有百利而無一害,其實這中間存在着誤區,尤其是對於肥胖性脂肪肝患者。
水果中含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,這些都能促進脂質代謝。然而,水果中糖分較高,過多進食,可能擾亂糖代謝,對血糖產生不良影響。此外,過多的糖類在體內可以轉換爲脂肪,加重脂肪肝。因此,脂肪肝患者能否吃水果、吃什麼種類的水果、吃多少、怎麼吃,應根據具體情況而定。
推薦選用:每100克水果中含糖量少於10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重選用:每100克水果中含糖量爲11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。
當前我們應時刻考慮膳食熱量過剩可能對健康帶來的危害,在水果品種的選擇上,脂肪肝適宜吃些蘋果、鴨梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益於脂肪肝的水果,對調節膽固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的,而且數量不能太多。
必要時要以蘿蔔、黃瓜、西紅柿等蔬菜代替水果;在此建議:吃水果儘量在餐前或兩餐之間飢餓時進食水果,以減少正餐的進食量,對脂肪肝控制飲食是很有成效的。
脂肪肝患者需要清淡低脂的飲食,透過糾正不良的生活習慣,才能改善自己的脂肪肝的病變程度,輕度的脂肪肝是完全可以透過飲食因素逆轉的,脂肪肝患者什麼水果都是可以吃的,每天要保證水果的量在400g以上,減少動物性脂肪的攝入,用植物油代替,量要控制下來,不宜過多。
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