子時之前一定要睡覺,你可知道是爲啥?
睡覺乃人生第一大事,是一個人精氣神的重新聚集的時候,因此,你睡的好不好,直接關係到你的精氣神。少林寺中的作息都是很規律的,都是按照正常作息時間來的,而他們在子時前一定休息,要睡覺,你知道這是怎麼回事嗎?時辰對照表告訴你。
還想要了解》》子時不算卦是什麼意思
子時之前一定要睡覺
在少林寺的養生概念中,睡覺是人生第一件大事。如果每天子時(相當於晚上11點—次日凌晨1點)前不睡覺,看病時很多老僧醫就會說:“不給你治了。”其實不是不給治,而是治不好了。長年熬夜的人,無論男女,直接傷肝,日久傷腎,逐步造成身體氣血雙虧,每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品,天天鍛鍊身體,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。
因此,早起沒關係,但晚睡絕對不行。許多精神不振的人,多有晚睡的習慣,這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人,眼睛往往也不好使,心情多抑鬱,快樂的時候不多(肺氣也受影響,長期得不到有效宣發的原因)。還有的人認爲晚上睡得晚了,白天可以補回來,其實根本補不回來,要麼睡不着,要麼睡不夠,即使感覺補過來了,其實身體氣血已經損傷大半了。
什麼是子午覺?就是子時與午時都應該睡覺,子午覺的原則就是子時大睡,午時小憩。有調查顯示,很多人不明白什麼是子午覺,睡不成完整子覺和睡不成完整午覺的人,分別佔七成。而睡好子午覺,對人體健康來說是特別重要的。按照東方養生的觀念,睡眠與醒寤是陰陽交替的結果。
陰氣盛則入眠,陽氣旺則醒來,所以《黃帝內經》說:“陽氣盡則臥,陰氣盡則寐”。子時是晚11時至凌晨1時,此時陰氣最盛,陽氣衰弱;午時是中午11時至下午1時,此時陽氣最盛,陰氣衰弱。從中醫的角度來說,子時和午時都是陰陽交替之時,也是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候,有利於養陰及養陽,如在這兩個時間段熟睡對人身體有好處。
尤其子時,是一天中陰氣最重的時候,這個時候休息,最能養陰,睡眠效果最好,而且睡眠質量最好,可以起到事半功倍的作用。子時也是中醫的經脈執行到肝、膽的時間,此養肝的時間應該熟睡。
如果因熬夜而錯過了這個時間的睡眠,肝膽就得不到充分的休息,可表現爲面板粗糙、黑斑、面色發黃等。午時“合陽”時間則要小寐,即使不能夠睡覺,也應“入靜”,使身體得以平衡過渡。有些中青年,特別是腦力勞動者,工作壓力過大,且自己也不注意按時入睡,晚上夜生活過多,多錯過睡子午覺的時機,極易產生睡眠障礙,不利於體力和腦力恢復,長此以往,會讓人處於亞健康狀態,對健康的危害是很大的。所以一定要提高睡好子午覺的認識,爲自己的將來儲蓄健康。
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