盤點不同血型釋放壓力的祕訣
現代都市生活中,由於快節奏的生活帶來的各種各樣的壓力纏擾着每個人,使得人們的心態逐漸產生變化,變得焦躁、易怒等等生理心理上的疾病。
那麼,要如何控制好自己的心態,釋放自身的壓力呢?一起來看看四大血型是怎麼做的吧!
AB型血
AB型血的人的情緒方面可以說是繼承了A型和B型的人的雙重特點,很讓人捉摸不透,在遇到壓力的時候,只會努力隱藏,不去重視,更不會主動地表露出自己的心聲,這樣的後果很嚴重,一旦到了忍耐的極限,就如同狂風暴雨一般瘋狂,容易傷害到身邊的人。
要調好心態。人生沒有筆直路,坎坎坷坷過一生。人生在世,煩惱無量。好的心情就是天堂,憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事,忘記不愉快的事,不愉快的事過去就是過去了。
可以選擇一些輕度的運動,例如瑜伽、太極等,讓腎上腺素持平,從而把情緒控制好,還可以嘗試一下寫日記,把自己的想辦法寫出來,這樣的效果會讓你大吃一驚哦。
O型血
O型血是四大型血中,最耐得住壓力的冠軍了,在遇到壓力的時候,都會主動跟身邊的人傾訴,以此來釋放壓力,但是當遇到難以解決的壓力的時候,在性格上就會發生改變,少言寡語,消沉頹廢,完全就不是原來的O型血,讓人擔心不已。
要調好心態。人生沒有筆直路,坎坎坷坷過一生。人生在世,煩惱無量。好的心情就是天堂,憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事,忘記不愉快的事,不愉快的事過去就是過去了。
可以選擇一些強度大的運動,例如游泳、拳擊、跑步等,試圖利用這樣的方法讓腦袋清醒,還可以使用音樂減壓法,加上一杯紅酒,小酌一杯,也是舒緩情緒的良藥。
A型血
A型血的人是最容易感到焦慮的人羣,在遇到壓力之後,就會感到喘不過氣的窒息感,然而在做事的時候也缺乏計劃,這樣成功率就大大降低,當失敗多於成功的時候,就會認爲自己是一個失敗者,很容易一蹶不振。
不要再去想它了,就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山,看看藍天、白雲,聽聽音樂,跳跳舞了。時間會沖淡一切,沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態,一切都會好起來的。
學會自我激勵,可以多看一些勵志的書本,在飲食在可以多選擇穀物和水果,能有效調節體內腎上腺素含量,轉移注意力,這樣就不會被眼前的失敗阻擋一切。
B型血
B型血是善變的,情緒很多時候陰晴不定,多變的情緒容易影響心情,那麼,負面的情緒和壓力就會使他們的意志力減弱,對自己缺乏自信,也容易被情緒牽着鼻子走,脾氣不能自控,在生活中造成不少的影響。
都市壓力容易形成很多心理上的負面影響,在生活中就像缺乏了方向感一樣,感到迷惘,面對越來越繁重的壓力。各方面都有可能是造成壓力的來源
可以使用冥想法來使自己躁動的心安靜下來,配合適度的運動讓情緒換一種途徑發泄,也可以多喝綠茶,綠茶中的茶多酚和咖啡因是調節情緒的良方哦。
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