四大血型女的平安夜減肥祕籍
不知不覺,平安夜帶着寒意款款而來。浪漫的節日,寒冷的氣候,最適合的約會方式,不正是坐在溫暖的暖桌旁,點一堆熱騰騰的食物度過嗎!但女生天生愛美,若因此而發胖就得不償失了。
那麼,有什麼最佳減肥的方法嗎?現在就跟小編一起去看看四大血型女的平安夜減肥祕籍吧!
A型血:最適合能保持輕鬆的簡單柔軟體操
飲食習慣:平安夜相信A型血女生定會很愉悅的用餐,因爲用食過量,此時必定食慾大減,胃痛也經常發生,長久下去,就成爲不折不扣的清瘦美人,但一旦壓力過大,A型血人心理潰決時,也可能出現暴飲暴食的情況。
最佳減肥建議:A型血的人建議將目標降至可控制的範圍,保持心情愉快最重要!一季或半年的長程減肥計劃最是適合,例如健美操、游泳、跑步等運動,再配合低脂飲食,或是以沐浴按摩的泡澡等溫和方式以促進新陳代謝,快快樂樂迎向窈窕!
B型血:帶點遊戲氣氛的運動最適合
飲食習慣:B型的人平安夜最喜歡呼朋喚友引伴大啖美食,在營養攝取上常常變得容易過剩;“明顯再說吧”、“再吃一塊就好”,他們常常會找藉口放棄或無法堅守減肥計劃,熬夜工作或遊樂時,也常進食過量,導致鹽分的攝取亦常超出正常所需,要注意。
最佳減肥建議:B型的人好奇心強,常順應自己喜歡嘗新的脾胃,不論是低卡飲食控制,還是做有氧階梯運動等等,只要興趣當頭,便可一一實踐,PARTY可以照去不誤,但是千萬要提醒自己:多社交、少吃、定時量血壓。
AB型血:每天做15分鐘柔軟體操最易瘦
飲食習慣:AB血型的人是典型的美食家與零食狂熱者,對甜點有獨特的嗜好,在平安夜這個有理由大吃大喝的節日裏,身材不豐腴也難,這個血型的人在胖的時候食慾會自動降低,但值得注意瘦時會疏於防範,尤其壓力大時爲了發泄,會更不擔心地大吃大喝。
最佳減肥建議:不必勉強自己從事超出體能的激烈運動,但是一定要有效的控制自己吃零食的習慣,請多喝水抵擋奇佳無比的食慾,並在餐後勤於刷牙;或是自行設計美味低卡低膽固醇的食譜,選單以糙米、海藻、青菜等有益身體健康。
O型血:筋骨鍛鍊是最適合的運動方式
飲食習慣:O型的人是營養主義至上,平安夜用餐就像例行功課從不耽誤,但是缺點是喜歡“打衝鋒”,常常三兩口就把飯扒光了,因此常導致消化不良的腸疾。
最佳減肥建議:飲食習慣:AB血型的人是典型的美食家與零食狂熱者,對甜激烈的戶外運動,但是一定要持之以恆,否則很快肌肉會消退;如果再加上好胃口,“增胖”隨時回來!太麻煩的減肥運動似乎和直腸子的你不太速配,多吃高纖低脂食物,和朋友相互激勵比賽減肥,效果也不錯唷!
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