小寒冷還是大寒冷,具體意味着什麼
小寒是一年24節氣中的第23個節氣。小寒的時候,太陽視執行到黃經285度,時值公曆1月5日或6日。小寒以後,我國氣候開始進入一年中最寒冷的時候。俗話說的好,冷氣積久而寒。在這個時候,天氣寒冷,大寒還沒有到達極點,所以稱爲小寒。
其實,氣候觀測資料表明,這個節氣的氣溫是最低的,隆冬“三九”也基本上處於本節氣內,因此有“小寒勝大寒”的說法。“小寒、大寒凍作一團”和“街上走走,金錢丟手”兩句古代民間諺語,都是形容這一節氣的寒冷。由於氣溫很低,小麥、果樹、瓜菜、畜禽等就特別容易遭受凍寒。
寒冷天氣需要注意的事項
1.注重食補
在氣溫較低的情況之下,我們應該儘量選擇溫熱的食物,爲身體補充一些營養和能量,體質虛弱的人還可以適當食用紅肉這樣的高脂食物。除此之外,紫菜和海帶等海藻類食物,也是非常好的選擇,它們裏邊含有豐富的鐵元素,有利於血紅蛋白的合成,在一定程度上可以增強人體的供血功能。
2.適當藥補
適當進行藥補,可以防禦冷氣對人體的侵襲。這一方面人蔘、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等都是最好的選擇。小寒養生,健脾化痰、滋陰潤肺的食物不可或缺,推薦龍眼、山藥、蓮子、芝麻、百合等。藥補需要因人而異,體質偏熱的人本身就特別容易上火,在進補的時候就要適量,還應注意辛辣油膩的攝入。
3.室內注意開窗通風透氣
在冬季的時候,氣壓會比較低,空氣中含氧量會相對減少。室內爲了保暖,門窗封閉的比較嚴,就會通風不良。這就使室內的氧氣會進一步減少,通常使人感到壓抑、胸悶。有很多人喜歡矇頭睡覺,特別是冬季由於氣溫低,更是有人喜歡將頭、臉、口、鼻全都埋進被子裏邊。
在室內空氣條件有限的情況下,這樣做會造成自身的氧氣不足。矇頭睡覺的害處還在於被子內通風不良、空氣污濁,人體不能進行正常的氣體交換,使被子內新鮮氧氣越來越少,二氧化碳越積越多,易使人產生缺氧的情況。重者,會因缺氧使人做噩夢,精神恐懼,突然就會被驚醒,久而久之,還可引起神經衰弱等後遺症。
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