2021年三九是什麼時候,2021年1月8日至2021年1月16日
在數九的時候,分爲了九個九天,而每個九天都有不一樣的變化,其中最冷的時候是三九天,那麼2021年三九是什麼時候呢?三九需要注意的事項是什麼呢?讓我們與老黃曆一起了解這個節氣吧!
2021年三九時間:2021年1月8日-2021年1月16日
第一天:2021年1月8日
第二天:2021年1月9日
第三天:2021年1月10日
第四天:2021年1月11日
第五天:2021年1月12日
第六天:2021年1月13日
第七天:2021年1月14日
第八天:2021年1月15日
第九天:2021年1月16日
三九天需要注意的事項
1、精神養生宜平和
在冬季,自然界的蟄蟲伏藏,用冬眠狀態養精蓄銳,爲來年春天的生機勃勃做好準備。人體此時的代謝也處於相對緩慢時期,因此,冬季養生要着眼於“藏”。
2、起居養生重防寒
中醫認爲,入冬以後,“早臥晚起,以待日光”是養生的重要方面。
3、室溫應保持恆定
如果室溫過低,人感覺冷,則容易傷人體元陽。溫度過高則室內外溫差大,外出活動易外感風寒。
4、注意背部保養
中醫認爲,背部是人體經脈中足太陽膀胱經循行的主要部位。足太陽膀胱經具有防禦外邪侵入的作用。
5、注重足部保暖
“寒從腳下起”。腳是人體最遠端,脂肪薄,保暖能力差。
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