今日立秋是幾點幾分,是哪一天幾點幾分2020
立秋表示的是秋天的開始,天氣逐漸轉涼,而很多人對於這個節氣並不是很瞭解,今天就一起來了解一下吧!那麼今日立秋是幾點幾分呢?今日立秋是哪一天幾點幾分2020?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
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今日立秋是幾點幾分
2020年立秋開始時刻:2020年8月7日09:06:03,星期五;
2020年立秋結束時刻:2020年8月22日23:44,星期六。
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立秋養生
潤肺柔肝
肺與秋季相應,而秋季乾燥,氣燥傷肺,肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降,易產生疾病。因此,需要潤燥、養陰、潤肺。可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品,益胃生津,有益健康。
另外,肺盛之時易影響肝,而肝主情志,疏泄氣血,人們容易出現情緒低落等表現,可透過養陰、柔肝、疏解等方法調理。
養陰清燥
秋燥症主要靠預防,首先宜多喝水、粥、豆漿,多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物,少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥症狀。
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防治感冒
立秋後,白天炙熱的氣溫到了晚上,就開始變得清涼起來,因此,早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。
專家提醒,在衣着和居家休息方面,應更注意防止夜間着涼,儘量少用空調。可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風,流通空氣,保持室內空氣新鮮。
調養起居
立秋之季已是天高氣爽之時,應開始“早臥早起,與雞具興”。早臥以順應陽氣之收斂,早起爲使肺氣得以舒展,且防收斂太過。
適量運動
立秋後,溼熱仍沒有完全消退,在這個時節進行健身鍛鍊應該避免運動量過大、活動過於劇烈。
最好選擇一早、一晚進行鍛鍊;太陽照射下不宜運動過久,以防體力消耗過大,暴曬灼傷面板;在高溫溼熱中不宜運動過於劇烈。
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