2022年夏至可以做什麼活動,什麼能做什麼不能做要明白
夏至,對於中國人來說,這不僅僅是普通的一天。應該說這一天是一個分界線,我們從夏至之後的日子,就正式宣告夏天來了。和之前春天的氣溫完全不同,夏至過後,一天天變熱,可以把吃西瓜安排到日程上來啦!也可以做一些有趣的活動。
2022年夏至可以多游泳
游泳是特別適合夏天做的一項運動。在城市居住的朋友,我們可以在家庭附近的游泳館辦一張卡,每天固定時間游泳,對於身體健康來說是十分有利的。學會蝶泳、蛙泳、自由泳等等,都是十分有趣的。
2022年夏至能晚上多梳頭
梳頭,也是可以在夏至這一天進行的活動。這裏的梳頭,指的是中醫的“拿五經”。也就是用五指分別點按頭部中間的督脈,兩旁的膀胱經、膽經,左右相加,共5條經脈,梳3—5次,每次不少於3—5分鐘。中醫認爲,頭爲“諸陽之首”,梳頭“拿五經”可以刺激頭部穴位,起到疏通經絡、調節神經功能、增強分泌活動、改善血液循環、促進新陳代謝的作用。經常梳頭,可使人的面容紅潤,精神煥發。此外,還能防治失眠、眩暈、心悸、中風。宜補肝養胃,忌重口立夏時節,時值乾卦,自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱,相對人體臟腑來說,是肝氣漸弱,心氣漸強,此時的飲食原則是增酸減苦,調養胃氣。多食用酸性的食物,如烏梅、山楂、宣木瓜等,具有收斂、固澀的特性,可以用來調理泄瀉、虛汗等不適。立夏飲食宜清淡,以低脂、易消化、富含纖維素爲主,多吃蔬果、粗糧。保養身體是多方位的。
千萬不能做夫妻運動
這一天,需要靜下心來。宜靜養節房事,忌縱慾。一年四季中,夏天屬火,火氣通於心,故夏季與心氣相遇,立夏養生首先要養心。立夏後人們易感到煩躁不安,因此立夏養生應重視的一點就是重視靜養,不宜放縱。另外,還要加強固精,注意適當控制房事的次數。此時不妨進行一下“三浴”鍛鍊,即空氣浴、日光浴及水浴。空氣浴,就是每天多通風;日光浴,就是經常到戶外去曬曬,夏季在每天早晨9時左右爲宜,不宜曝曬;還有就是水浴,即天天洗澡,不僅可保持身體乾淨,還可以增強體質。記得避開房事運動。
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