2022年“立夏吃蛋,石頭踩爛”,立夏老年人怎麼養生
立夏有很多有趣的諺語,在農村,有一句諺語叫“立夏吃蛋,石頭踩爛”,意思是在立夏這天吃雞蛋,對身體有好處,連石頭都能踩爛。立夏還有立蛋的習俗,至今仍廣爲流傳。對於老年人來說,立夏的養生要注重心態的平穩。
“立夏吃蛋,石頭踩爛”的意思
這句話是民間常見的諺語。“立夏吃雞蛋,石頭能踩爛”,這句話明顯有誇張的成分,主要是強調吃雞蛋的重要性,營養豐富,老少皆宜,夏季消耗增大,需要多補充,能增加無窮的力量,能把石頭都踩爛了。在古代,雞蛋對於勞動人民來說,是不可多得的營養食材。
立夏與雞蛋
立夏除了吃雞蛋,還可以“玩雞蛋”。在農村很多地區,立夏的時候都有非常熱鬧的風俗活動,其中有一項叫做“鬥蛋”,是孩子們玩的遊戲。所謂“鬥蛋”指的就是孩子拿着煮熟之後的雞蛋,蛋頭碰蛋頭,蛋尾碰蛋尾(雞蛋尖的一端是蛋頭,圓的一端是蛋尾),雞蛋不破便是贏的一方。這個習俗至今還有,每年的立夏都能看到這項活動的傳承推廣。
立夏老年人怎麼養生
老年人的養生一直是個熱門話題。初夏時節,老年人易由生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況。所以,老年人在立夏時節要力求神情安靜、笑口常開、制怒平和。可以透過聽音樂、種花、繪畫、書法、下棋、釣魚等活動調節精神,保持心情舒暢。若老年人自感氣血執行不暢,每天清晨可吃少許洋蔥或薑片,睡覺前宜飲紅酒少許,利於暢通氣血,可預防心臟病。立夏之後,天氣逐漸轉熱,飲食宜清淡,應以易消化、富含維生素的食物爲主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃,立夏以後飲食原則以養陽爲主,養陽重在養心,平時多吃新鮮蔬果和粗糧,可增加纖維素、維生素B、C的供給,能起到預防動脈硬化的作用。飲食清淡,作息規律,同時加上適當的體育鍛煉。
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