2020年中伏多少天,需要關注的健康問題
在三伏的時候,有三個不同的時間段,分爲了初伏,中伏,末伏,而這個三個時間段的時間也有所不同,那麼2020年中伏多少天呢?三伏天需要關注的健康問題是什麼呢?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
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2020年中伏多少天:20天
2020年中伏時間是2020年7月26日-2020年8月14日,共20天。
三伏天需要哪些健康問題
1、中暑
在三伏天的持續高溫作用下,人體失水速度會加快,體溫調節功能受到影響,爲此易誘發中暑。
對此,我們要注意身體降溫,不要在室外停留太久,外出最好打傘。在室外工作的人,最好找陰涼的地方躲避紫外線長時間照射。要特別注意補充水分,可以在水中加入少許的鹽。
2、胃腸道疾病
由於空氣潮溼,給各種病毒和細菌的滋生提供了更舒適的溫牀,不少人因貪食,或直接從冰箱取出冷飲、水果、飯菜食用,很容易患上胃腸道疾病。
對此,要講究食品衛生,食品存放要生熟分開,以免交叉感染。吃剩的食物應及時存儲在冰箱裏,但存儲時間不宜過長,食用前應該加熱。儘量避免在路邊的小攤就餐,尤其避免吃生拌的食物。
保持室內環境及食具清潔衛生,並經常通風,防止食品黴變。注意飲用水的衛生,夏季桶裝水的飲用時間不宜超過一週。腹瀉病人要及時去醫院就診,家人最好不要與其共用餐具以防傳染。
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3、心腦血管疾病
三伏酷暑,人體新陳代謝加快,對氧氣和養分的需求量增加,而且體內水分流失多促使血液黏度上升,血液循環受阻,所以容易誘發心腦血管疾病。
爲了預防心腦血管疾病,我們首先要防止情緒中暑,做到“心靜自然涼”。天氣炎熱,人容易煩躁,就要特別注意“靜心”養生。避免外界不良情緒干擾,導致情緒激動失控、緊張而誘發心腦血管疾病。
三伏天時不宜大量運動,特別是喜歡晨練的老年人。有研究顯示,70%-80%心腦血管疾病發生於早晨6點到10點之間,這段時間也是晨練高峯,同時噎死心腦血管疾病的多發時間。
最好不用或少用空調,因爲居室內外溫差加大會導致許多患病者難以適應,溫差的急劇變化會引起人體血管不斷收縮和舒張,導致血壓變化,引起血液循環障礙,誘發心肌梗死或猝死。
有心腦血管疾病基礎的患者,夏日要特別注意飲食清淡,保證水分的充足攝入。
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4、面板疾病
三伏天的酷熱導致人出汗增多,人體油脂分泌旺盛、毛囊堵塞,爲此易感染各種病菌。加上夏季衣衫單薄,暴露在外的部位多,面板容易被蟲咬蚊叮,患各種面板病的機率也會大幅增加。
對此,最好常用溫水洗澡,特別是大汗後要保持面板清潔,但洗澡時間不宜過長。同時,洗澡不宜用肥皂,因爲肥皂屬鹼性,會使皮脂流失更嚴重。
多喝水,多吃水果,少吃帶刺激性的食物。注意空調溫度,保持體內透達,防止風寒阻於表皮。三伏天工作、生活不要過度緊張,避免因神經緊張而誘發面板病。注意防止蚊蟲叮咬。
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