芒種時期南方容易出現春困嗎
當太陽到達黃經75度時,我們將迎來芒種。此時,大麥小麥成熟,搶收緊迫。而稻類作物等夏播作物搶播搶種,農民們實在是非常忙碌,故又名“忙種”。然而就在這樣的一個忙碌季節,我們普通人卻覺得昏昏欲睡,沒有精神,爲什麼會這樣呢?或許是出現春困的現象。那麼,芒種時期,南方容易出現春困嗎?
芒種時期南方容易出現春困嗎
芒種時期已經到了夏天,我們感到昏昏欲睡的現象並非叫作“春困”,而被稱爲“夏打盹”。“夏打盹”與春困、秋乏一樣,都是人體對季節變化引起的生理性反應,這與夏季氣溫升高、面板血管舒張、排汗增加、腦供血相對減少有關。此時,保證睡眠時間和質量顯得十分重要。
首先,我們必須早睡,避免熬夜。特別是年輕人,更應儘量早睡,最好在子時前上牀睡覺。子時不睡,陽氣浮動,虛火上攻,容易出現上火症狀,也會影響到睡眠質量。其次,主張睡到自然醒,切勿賴牀。夏季天亮早,人們常常早醒,這是人體陽氣順應自然界陽氣變化的緣故。此時頭腦清晰,精神煥發,狀態最好。若賴牀不起,則會影響陽氣升發,反而越睡越累。最後,建議適當午休,靜臥養神。中午氣溫高,室外勞作容易中暑,且午飯後血液集中到胃腸道幫助消化,大腦相對缺血,容易睏倦欲眠、注意力不集中,此時不休息而去學習,反而效率低下,也影響下午的精神狀態。因此,午飯後應靜臥養神,有助於更好地恢復體力。
芒種飲食應注意
芒種時節天氣炎熱,人體新陳代謝旺盛,出汗多,消耗大,身體能量透支較快,容易產生疲倦虛乏之感。因此,需要及時補充能量、加強營養。但此時溼熱之氣較盛,溼熱困阻,脾胃功能容易受影響,導致消化能力減弱。
因此我們需要補充能力,也要祛除溼氣,清補運化,酌情而補,是芒種食療的主要思路。對於出汗較多、疲乏、氣短明顯的朋友,可考慮益氣補虛,首選黨蔘、北芪、淮山等食療平補,不建議擅自服用紅參、人蔘等“大補”之品,以免上火。而對於時常熬夜,疲倦、口乾、眼澀的朋友,可考慮益氣養陰,選用西洋參、沙蔘、玉竹、枸杞子等煲湯以潤補。而體內溼熱較重,口乾口苦、胃脹腹脹、舌苔厚膩的朋友,可先選擇冬瓜、薏仁、茯苓、綠豆、赤小豆、白茅根、雞骨草等煲湯以清利祛溼,待舌苔轉薄後再酌情進補。
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