必須知道的生活經驗,立秋後注意事項
立秋節氣的到來,代表着秋季開始,暑去涼來,天氣一改夏季的酷熱難當,變得涼爽起來。隨着季節的轉換,人們的生活會發生什麼改變嗎?現在就讓小編爲你支招生活經驗,立秋之後有什麼需要注意的事項。
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1、飲食合理
在飲食上要注意應該多吃豆類等植物性蛋白,多吃蔬果,不要吃油膩、辛辣之物,應該少吃薑、蒜、蔥等辛味的食物,更不要吃易上火的食物。
2、不要盲目進補
進入秋季都有“貼秋膘”的說法,就是人體食慾會大增,比較瘦的人可以透過進補讓自己的身體長肉。但也要注意了,一定要注意控制,不能暴飲暴食,攝入過量,以免大魚大肉使身體的血脂升高,月經提前的原因誘發其他的疾病。
3、注意衛生
在立秋時節,天氣還是比較的炎熱,各種細菌還在繼續繁殖,如果不注意衛生的話比較容易導致細菌性的食物中毒,引起各種傳染病的發生。所以,在飯前便後一定要洗手,外出回來也要注意洗手換衣服等,不要吃黴變了的食物,各種食物要用防蟲罩罩着。家裏的衛生也要做到位,定期打掃衛生,給家裏消毒等等。
4、警惕秋季心理疾病
在秋季,天乾物燥,人們容易感到煩躁,情緒不太穩定,容易導致抑鬱症等心理方面的疾病。一定要保持開朗的性情,讓自己快樂起來,多和別人交流,平心靜氣的對待每一件事,只有這樣才能預防自己進入抑鬱的心理陰影。
5、注意衣着
進入秋季,溫度會有一定程度的降低,這個時候不要急着增加衣物,讓自己對寒冷有個適應,以增強身體的抗寒能力,提高抗病能力。還要注意,在增減衣物的時候,不要驟增驟減,也不要增加的過多,以提高抗病能力。此外,秋季的晚上會比較涼,一定要注意在腹部蓋上衣物,以免受涼感冒。
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