還有一週高考,高考注意事項和技巧
高考是人生當中的一場重要考試,而高考臨近也讓學生們內心緊張,在高考正式到來之前也有一些需要注意的事情,那麼還有一週高考,高考注意事項和技巧是什麼呢?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
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高考注意事項和技巧
1、高考前的飲食
高考前的飲食問題應該是考生家長最關心的問題,家長總是調樣的給考生做吃的。其實高考不需要在飲食有太大的變化,因爲高考的能量消耗,和平時上課的能量消耗比較來說,差不多。不需要額外吃喝東西,就是平時吃什麼,高考前的飲食和平時差不多。
高考期間應注意飲食衛生,特別的東西反而不利於消化吸收,可能引起腸胃紊亂,甚至不消化拉肚子,尤其是高考最後3天裏,太涼的東西不要一次性吃喝太多,尤其夏天,不要貪吃涼的東西,影響考試,
2、考場熟悉
高考前準備工作之一,前一天都要去熟悉考場。如果在本校考試,當然就沒問題。如果到考場在外校,需要熟悉路徑,考室的位置,座位的位置。特別注意廁所的位置,不要有陌生感。考試中途如果出現陌生的事物,容易轉移注意力。
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3、心理調節
高考將至,不少考生會出現失眠的情況,甚至出現身題不適,這種情況往往是由於考前焦慮所引發的。針對這種情況,高三網小編建議考生進行適當的心理調節。
首先,要積極的心理暗示,有充分的自信,相信自己一定能考好,給自己減壓,把高考視爲一種常態考試;多聽聽歡快輕鬆的音樂但不要太放鬆找不到考試狀態,只是讓自己的負面情緒得到釋放或調節;最後,作爲家長則要不斷鼓勵考生,給予考生自信,使高考前由焦慮所產生的沉重感、壓迫感、不安感等焦慮的症狀得到緩解。
有一個良好的心態,對於高考來說無比重要,因爲這樣才能使考生平時所掌握的知識技能在考試中能被‘激活’,並從‘內存’中調動出來,才能在高考中冷靜應對,自如發揮,達到最佳狀態,考出最佳水平。
4、調整作息時間
爲了在高考時,能夠有更好的發揮,更好的適應高考時間,在考前的一段時間,可以按照高考時段的時間安排作息,這樣可以幫助考在考試時大腦處於興奮狀態。
5、考試規則
在考前一定要記住高考的規則,不要帶考試禁止的東西進入考場,考號、姓名要寫在規定處,不要勿帶草稿紙等出考場。考號姓名以及答題卡塗寫方式可以在平常的模擬考試中演練。這是高考注意事項中最重要的一點。
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